Här har vi samlat goda recept tillsammans med tips och inspiration för en hälsosam livsstil som passar just dig! Vi tycker det är viktigt att mat som gör gott framför allt ska smaka gott och att hälsa ska gå genom njutning!

Här finns inspiration för dig som är intresserad av LCHF, glutenfritt, energiberäknade recept, vegansk mat, fräscha sallader eller energirika frukosttips!

Bönspaghetti med rödbetspesto och höstsallad

Hälsa & livsstil

Specialkost

Hälsomat

Smalt

Prio artiklar

Spicy chicken salad med mynta och jordnötter

God mat med få kalorier

Typ av måltid

Enkla recept

Vardagsmiddag

Tonfisk- och citronpasta

ViktVäktarnas snabba meny

ww_viktväktarna_logo_svg

ViktVäktarna

Dryck

Vitt

Rött

Rose

Mousserande

Här förklarar Maya hur man producerar både alkoholfritt vin och alkoholfritt mousserande. Dessutom tipsar hon om riktigt goda alkoholfria drycker som funkar som underbara alternativ till alkoholhaltigt vin.

Rosevin

Alkoholfritt vin - Maya tipsar!

Biggest loser är en svensk livsstilsserie där tolv deltagare samlas för att förändra sina liv genom hård träning och en hälsosam kost.

Yogarullar - fyllda rispappersullar C

Alla recept från Biggest loser

Ingredienser

Världens kök

Pasta

Grönsaker

Italiensk mat

Oavsett om du är en glad vardagsmotionär eller idrottar på hög nivå är en bra kost viktig. Med den fina medelhavsmaten kan du optimera ditt träningsresultat och samtidigt äta riktigt gott. Och att äta riktigt gott är väl nästan det viktigaste? Här är 5 enkla hälsotips!

Zeta medelhavspyramiden

Medelhavsmat och träning – 5 tips!

zeta_logo_svg

Zeta

Frukost

Brunch

Gröt

Matlåda

Lättlagat

Snabbt

Raw food

Bär

Frukter

Mejeri

Gott, mättande och snabbt - det här är den perfekta ta-med-frukosten för morgontrötta!

Russell Hobbs Overnight oats med cold brew

Börja dagen med overnight oats!

Här hittar du recept av Therese Elgquist, kokboksförfattare, växtbaserad matkreatör, skribent och matstylist från Göteborg.

Therese Elgquist

Mattias Kristiansson är en av Sveriges största profiler inom vego. Här hittar du hans recept på lättlagad och urgod vegomat.

Mattias Kristiansson porträtt

Mattias Kristiansson

Veganska recept

Vegetariskt

Laga glutenfritt

Laktosfritt

Kamilla är certifierad raw-foodkock och älskar att både baka och laga mat. Intresset för naturen avspeglar sig i matlagningen i form av vackra blommor och blad.

Kamilla Jönvik

Vegansk mat med Kökets kockar

Gryn

Bönor

Quinoa

Couscous

Bulgur

Linser

Nötter och frön

Tofu

Ärter

En vanlig myt är att enbart kött innehåller tillräckligt med protein som behövs för att bygga muskler, få energi och hålla kroppen frisk.  Faktum är att det finns flera vegetabiliska råvaror som är bombade med protein varav några till och med innehåller ALLA nio essentiella aminosyror, så kallad fullvärdigt protein.  Här har vi listat 8 gröna proteinkällor - och smarriga recept såklart!

Het röra på gröna ärtor

Gröna proteiner - våra 8 bästa recept

Bakat och gott

Bakverk

Tema

Choklad

Kladdkaka

Glutenfri bakning

Fika

Att baka en glutenfri kladdkaka är inte svårare än att baka en klassisk kladdkaka. Här har vi 8 goda och kladdiga varianter!

Glutenfri kladdkaka med dulce de leche

Glutenfria kladdkakor

Här hittar du alla recept från tv-programmet Leilas supermat.

Leilas supermat

Leilas supermat logga2

Lunch

Huvudrätter

Goda nyheter alla pasta-lovers! Bön- och linspasta är ett enkelt sätt att få i sig mer grönt utan att du tänker på det. Inte nog med att det är supergott, det höga innehållet av fibrer och protein håller dig dessutom mätt längre. Du måste prova!

4 grymma recept på bön- och linspasta

Husmanskost och receptklassiker

Vill du äta mer vegetariskt men tycker att det är svårt? Det är enkelt att fastna i gamla mönster, trygga husmansklassiker och favoriträtter som går på rutin. Här är smarta tips från ViktVäktarna hur du enkelt får in mer grönsaker i vardagsmaten och lagar husmansklassiker på vegetariskt vis.

Halloumi stroganoff med ris

Husmansklassiker på vegetariskt vis

Filip Poon är nötallergiker men vill ändå få ut den härliga knaprighet och smak som nötter ger. Titta på klippet för att se hur smart han ersätter nötterna med en annan ingrediens.

Bästa knepet för nötallergiker

Veganrecept och tips på vad du kan ersätta råvaror med om du vill äta helt vegetabiliskt.

Vego biang biang nudlar

Allt fler väljer växtbaserad dryck och inte undra på, den goda smaken gör sig lika bra i dryck och matlagning som vanlig mjölk gör. Men har du någonsin provat att göra det själv? Det är både kul och superenkelt! Här är 4 supergoda recept.

Så gör du egen havremjölk

Gör egen växtbaserad dryck

Nya goda alternativ

Recept på lättlagad mat från matprogram och kokböcker. Allt från LCHF till scones, muffins, kladdkaka, pannkaka, festmat och snabba middagstips.

Hälsa & livsstil | Köket.se

Köket