Chèvrefylld laxfilé med persiko- och sparrissallad

GI - mat

Recept för dig som följer GI-metoden. GI-recept (Glykeminskt Index) innehåller långsamma kolhydrater som ska ge en jämnare blodsockerkurva.

GI-recept för alla tillfällen hittar du här. GI-frukost, GI-rätt till mellanmål eller goda festmiddagar med långsamma kolhydrater.

Fler tips på GI-recept
Pigg start medGI och LCHF till frukost

GI-recept

Vietnamesiska sommarrullar
Jennie Walldén KM
Betyg: 3.9 av 5 (317 röster)

Vietnamesiska sommarrullar

Jennie Walldén
30 min
Chili con carne med svarta bönor
Anna Hallén
Betyg: 3.7 av 5 (70 röster)

Chili con carne med svarta bönor

Anna Hallén
Vietnamesiska sommarrullar
Jennie Walldén KM
Betyg: 3.6 av 5 (105 röster)

Vietnamesiska rullar

Jennie Walldén
45 m
Spenatsoppa med ägghalvor och dinkelkorn
Betyg: 3.08 av 5 (12 röster)

Spenatsoppa med ägghalvor och dinkelkorn

Jenny Jäger
30 min
Ola Lauritzsons Bramble Light
Ola Lauritzson

Ola Lauritzsons Bramble Light

Ola Lauritzson
Pizzamuffins
Anna Hallén
Betyg: 3 av 5 (175 röster)

Pizzamuffins

Anna Hallén
En riktigt Israelisk sallad
Tina Nordström KM
Betyg: 3.9 av 5 (33 röster)

En riktigt Israelisk sallad

Tina Nordström
15 min
Lammfärsbiffar med ost, ramslökssås och grillad sparris
Betyg: 3.5 av 5 (13 röster)

Lammfärsbiffar med ost, ramslökssås och grillad sparris

Mikael Björklund
30 min
Lax- och grönsaksgratäng LCHF
Betyg: 3.4 av 5 (122 röster)

Lax- och grönsaksgratäng

Klara Desser
ca 30 min
Annas nyttiga glass
Anna Skipper
Betyg: 3.3 av 5 (79 röster)

Annas nyttiga glass

Anna Skipper
1h
POPULÄRT
Chokladdoppad vattenmelon
Peter Norman
Betyg: 4.1 av 5 (10 röster)

Chokladdoppad vattenmelon

Peter Norman
20 m
GI-lasagne
Ulrika Davidsson porträtt
Betyg: 3.5 av 5 (161 röster)

GI-lasagne

Ulrika Davidsson
Smoothie med hallon och banan
Sara Ask
Betyg: 3.4 av 5 (5 röster)

Smoothie med hallon och banan

Sara Ask
Filmjölkslimpa á la GI
GI Viktkoll
Betyg: 3.9 av 5 (20 röster)

Filmjölkslimpa á la GI

GI Viktkoll
9h 5 min
Indisk myntayoghurt- Raita
GI Viktkoll
Betyg: 3.4 av 5 (46 röster)

Indisk myntayoghurt- Raita

GI Viktkoll
10 min
Glutenfria pannkakor med kokos och husk
Anna Hallén
Betyg: 3.58 av 5 (19 röster)

Glutenfria pannkakor med kokos och husk

Anna Hallén
Avokadosmoothie med färska bär, basilika och honung
Ernst Kirchsteiger
Betyg: 3.3 av 5 (40 röster)

Avokadosmoothie med färska bär, basilika och honung

Ernst Kirchsteiger
5 m
Vanlig grönsallad med citrusvinägrett
GI Viktkoll
Betyg: 2.75 av 5 (8 röster)

Vanlig grönsallad med citrusvinägrett

GI Viktkoll
Jordärtskockssoppa med avokado
Halv åtta hos mig logo

Jordärtskockssoppa med avokado

Angelina - Piteå
1 h 15 m
Ola Lauriztsons GI Raspberry Collins
Ola Lauritzson

Ola Lauriztsons GI Raspberry Collins

Ola Lauritzson
Köttbullar med brunsås
Anna Hallén
Betyg: 3.3 av 5 (64 röster)

Köttbullar med brunsås

Anna Hallén
Het ceviche med torsk och pilgrimsmussla
Betyg: 3.95 av 5 (21 röster)

Het ceviche med torsk och pilgrimsmussla

Josefin Crafoord
1 h
Carpaccio med wasabikräm
Tommy Myllymäki 2024 KMLisa Lemke 2016
Betyg: 5 av 5 (3 röster)

Carpaccio med krämig wasabidressing

Tommy Myllymäki, Lisa Lemke
ca 30 minuter
GI Kladdkaka
Köket .se kocksida
Betyg: 3 av 5 (16 röster)

GI Kladdkaka

Köket.se
Chokladbräck med pecannötter och aprikos
GI Viktkoll
Betyg: 3.5 av 5 (2 röster)

Chokladbräck med pecannötter och aprikos

GI Viktkoll
Ischoklad á la GI
GI Viktkoll
Betyg: 3.4 av 5 (5 röster)

Ischoklad á la GI

GI Viktkoll
25 min
Salta frön
Johan Sörberg

Salta frön

Johan Sörberg
10 min
Hemlagad GI-glass
GI Viktkoll
Betyg: 3.67 av 5 (3 röster)

Hemlagad GI-glass

GI Viktkoll
3h 20 min
Berbisk apelsinsallad
Markiz Talhaoui
Betyg: 4 av 5 (7 röster)

Berbisk apelsinsallad

Markiz Talhaoui Tainton
20 m
Brunkål på GI-vis
GI Viktkoll
Betyg: 1 av 5 (1 röster)

Brunkål på GI-vis

GI Viktkoll
1h 30 min
Fruktsallad med pistagenötter
Betyg: 4.33 av 5 (3 röster)

Fruktsallad med pistagenötter

Lisa Eisenman Frisk
15 min
Apelsin- och dadelsallad
Peter Norman
Betyg: 4.67 av 5 (3 röster)

Apelsin- och dadelsallad

Peter Norman
10 m
Enkel jordgubbsglass med chokladrippel
Betyg: 4.5 av 5 (6 röster)

Enkel jordgubbsglass med chokladrippel

Fredrik Paulún
Anna Skippers blåbärsmuffins
Anna Skipper
Betyg: 3.79 av 5 (29 röster)

Anna Skippers blåbärsmuffins

Anna Skipper
30 min
Ola Laurizsons Tokyo Ice Tea Light
Ola Lauritzson

Ola Laurizsons Tokyo Ice Tea Light

Ola Lauritzson
Köttbullar med julkrydda
GI Viktkoll
Betyg: 2.67 av 5 (9 röster)

Köttbullar med julkrydda

GI Viktkoll
Köttfärssås á la GI
GI Viktkoll
Betyg: 2.38 av 5 (16 röster)

Köttfärssås á la GI

GI Viktkoll
35 min
Lammytterfilé med chèvregratäng
Ola LauritzsonUlrika Davidsson porträtt
Betyg: 3.3 av 5 (35 röster)

Lammytterfilé med chèvregratäng

Ola Lauritzson, Ulrika Davidsson
Trädgårdens pajer
Betyg: 3.89 av 5 (9 röster)

Glutenfri blåbärspaj med nötbotten

Fredrik Paulún
Päronpaj med nöttäcke
Ola LauritzsonUlrika Davidsson porträtt
Betyg: 5 av 5 (1 röster)

Päronpaj med nöttäcke

Ola Lauritzson, Ulrika Davidsson

Tips

Frölimpa med bönor och kummin
Artikel

Hälsa & livsstil

Fransk omelett
Artikel

GI-frukost, nio goda tips

Citronkyckling i ugn
Artikel

Testa recept enligt GI och LCHF

Pigg start med LCHF och GI till frukost
Artikel

Pigg start med LCHF och GI till frukost