Chèvrefylld laxfilé med persiko- och sparrissallad

GI - mat

Recept för dig som följer GI-metoden. GI-recept (Glykeminskt Index) innehåller långsamma kolhydrater som ska ge en jämnare blodsockerkurva.

GI-recept för alla tillfällen hittar du här. GI-frukost, GI-rätt till mellanmål eller goda festmiddagar med långsamma kolhydrater.

Fler tips på GI-recept
Pigg start medGI och LCHF till frukost

GI-recept

Vietnamesiska sommarrullar
Jennie Walldén KM
Betyg: 3.9 av 5 (316 röster)

Vietnamesiska sommarrullar

Jennie Walldén
30 min
Chili con carne med svarta bönor
Anna Hallén
Betyg: 3.7 av 5 (69 röster)

Chili con carne med svarta bönor

Anna Hallén
Vietnamesiska sommarrullar
Jennie Walldén KM
Betyg: 3.6 av 5 (105 röster)

Vietnamesiska rullar

Jennie Walldén
45 m
Spenatsoppa med ägghalvor och dinkelkorn
Betyg: 3.08 av 5 (12 röster)

Spenatsoppa med ägghalvor och dinkelkorn

Jenny Jäger
30 min
Ola Lauritzsons Bramble Light
Ola Lauritzson

Ola Lauritzsons Bramble Light

Ola Lauritzson
En riktigt Israelisk sallad
Tina Nordström KM
Betyg: 3.9 av 5 (33 röster)

En riktigt Israelisk sallad

Tina Nordström
15 min
Lammfärsbiffar med ost, ramslökssås och grillad sparris
Betyg: 3.5 av 5 (13 röster)

Lammfärsbiffar med ost, ramslökssås och grillad sparris

Mikael Björklund
30 min
Pizzamuffins
Anna Hallén
Betyg: 3 av 5 (173 röster)

Pizzamuffins

Anna Hallén
Lax- och grönsaksgratäng LCHF
Betyg: 3.4 av 5 (121 röster)

Lax- och grönsaksgratäng

Klara Desser
ca 30 min
Annas nyttiga glass
Anna Skipper
Betyg: 3.3 av 5 (78 röster)

Annas nyttiga glass

Anna Skipper
1h
POPULÄRT
Chokladdoppad vattenmelon
Peter Norman
Betyg: 4.1 av 5 (10 röster)

Chokladdoppad vattenmelon

Peter Norman
20 m
GI-lasagne
Ulrika Davidsson porträtt
Betyg: 3.5 av 5 (161 röster)

GI-lasagne

Ulrika Davidsson
Avokadosmoothie med färska bär, basilika och honung
Ernst Kirchsteiger
Betyg: 3.3 av 5 (40 röster)

Avokadosmoothie med färska bär, basilika och honung

Ernst Kirchsteiger
5 m
Vanlig grönsallad med citrusvinägrett
GI Viktkoll
Betyg: 2.75 av 5 (8 röster)

Vanlig grönsallad med citrusvinägrett

GI Viktkoll
Ola Lauriztsons GI Raspberry Collins
Ola Lauritzson

Ola Lauriztsons GI Raspberry Collins

Ola Lauritzson
Jordärtskockssoppa med avokado
Halv åtta hos mig logo

Jordärtskockssoppa med avokado

Angelina - Piteå
1 h 15 m
Smoothie med hallon och banan
Sara Ask
Betyg: 3.4 av 5 (5 röster)

Smoothie med hallon och banan

Sara Ask
Filmjölkslimpa á la GI
GI Viktkoll
Betyg: 3.9 av 5 (20 röster)

Filmjölkslimpa á la GI

GI Viktkoll
9h 5 min
Indisk myntayoghurt- Raita
GI Viktkoll
Betyg: 3.4 av 5 (46 röster)

Indisk myntayoghurt- Raita

GI Viktkoll
10 min
Glutenfria pannkakor med kokos och husk
Anna Hallén
Betyg: 3.58 av 5 (19 röster)

Glutenfria pannkakor med kokos och husk

Anna Hallén
Carpaccio med wasabikräm
Tommy Myllymäki 2024 KMLisa Lemke 2016
Betyg: 5 av 5 (3 röster)

Carpaccio med krämig wasabidressing

Tommy Myllymäki, Lisa Lemke
ca 30 minuter
Het ceviche med torsk och pilgrimsmussla
Betyg: 3.95 av 5 (21 röster)

Het ceviche med torsk och pilgrimsmussla

Josefin Crafoord
1 h
Köttbullar med brunsås
Anna Hallén
Betyg: 3.3 av 5 (64 röster)

Köttbullar med brunsås

Anna Hallén
Ola Lauritzsons GI Cosmo
Ola Lauritzson

Ola Lauritzsons GI Cosmo

Ola Lauritzson
Ola Lauritzsons Mexican Ice Coffee
Ola Lauritzson
Betyg: 5 av 5 (1 röster)

Ola Lauritzsons Mexican Ice Coffee

Ola Lauritzson
Proteindrink med sojamjölk och jordgubbar
Anna Skipper
Betyg: 5 av 5 (1 röster)

Proteindrink med sojamjölk och jordgubbar

Anna Skipper
2 min
Himmelsk tårta a la GI
Betyg: 4.33 av 5 (3 röster)

Himmelsk tårta a la GI

Anna Bonde
Ola Lauritzsons Raspberry GI Mojito
Ola Lauritzson
Betyg: 4.5 av 5 (2 röster)

Ola Lauritzsons Raspberry GI Mojito

Ola Lauritzson
Sallad med citrusvinägrett
GI Viktkoll
Betyg: 4.38 av 5 (8 röster)

Sallad med citrusvinägrett

GI Viktkoll
Rödvinspäron med apelsin- och saffransgrädde och pistaschnötter
GI Viktkoll

Rödvinspäron med apelsin- och saffransgrädde och pistaschnötter

GI Viktkoll
Brietårta med pesto
Ola LauritzsonUlrika Davidsson porträtt

Brietårta med pesto

Ola Lauritzson, Ulrika Davidsson
Mandel- och aprikostårta med bär och grädde
Cathrine Schück
Betyg: 4.57 av 5 (7 röster)

Mandel- och aprikostårta med bär och grädde

Cathrine Schück
Ola Lauritzsons Watermelon Martini
Ola Lauritzson

Ola Lauritzsons Watermelon Martini

Ola Lauritzson
Ola Lauritzsons Apple Martini Slim
Ola Lauritzson

Ola Lauritzsons Apple Martini Slim

Ola Lauritzson
Ola Lauritzsons GI Caiprinoska Royale
Ola Lauritzson
Betyg: 3.67 av 5 (3 röster)

Ola Lauritzsons GI Caiprinoska Royale

Ola Lauritzson
Ola Laurizsons Tokyo Ice Tea Light
Ola Lauritzson

Ola Laurizsons Tokyo Ice Tea Light

Ola Lauritzson
Ola Lauritzsons Raspberry Sour Zero
Ola Lauritzson
Betyg: 4.75 av 5 (4 röster)

Ola Lauritzsons Raspberry Sour Zero

Ola Lauritzson
Nöttårta med mandariner
GI Viktkoll
Betyg: 2 av 5 (5 röster)

Nöttårta med mandariner

GI Viktkoll
Sockerfri glögg med tranbär
GI Viktkoll

Sockerfri glögg med tranbär

GI Viktkoll
Grillade grönsaker med basilika- och citronmajonnäs
Lisa Lemke 2016
Betyg: 2.93 av 5 (15 röster)

Grillade grönsaker med basilika- och citronmajonnäs

Lisa Lemke
25 m

Tips

Frölimpa med bönor och kummin
Artikel

Hälsa & livsstil

Fransk omelett
Artikel

GI-frukost, nio goda tips

Citronkyckling i ugn
Artikel

Testa recept enligt GI och LCHF

Pigg start med LCHF och GI till frukost
Artikel

Pigg start med LCHF och GI till frukost

GI - mat | Köket.se