Chèvrefylld laxfilé med persiko- och sparrissallad

GI - mat

Recept för dig som följer GI-metoden. GI-recept (Glykeminskt Index) innehåller långsamma kolhydrater som ska ge en jämnare blodsockerkurva.

GI-recept för alla tillfällen hittar du här. GI-frukost, GI-rätt till mellanmål eller goda festmiddagar med långsamma kolhydrater.

Fler tips på GI-recept
Pigg start medGI och LCHF till frukost

GI-recept

Vietnamesiska sommarrullar

Jennie Walldén KM

Vietnamesiska sommarrullar

Jennie Walldén

30 min

Chili con carne med svarta bönor

Anna Hallén

Chili con carne med svarta bönor

Vietnamesiska sommarrullar

Jennie Walldén KM

Vietnamesiska rullar

Jennie Walldén

45 m

Spenatsoppa med ägghalvor och dinkelkorn

Spenatsoppa med ägghalvor och dinkelkorn

Jenny Jäger

30 min

Ola Lauritzsons Bramble Light

Ola Lauritzson

Ola Lauritzsons Bramble Light

Pizzamuffins

Anna Hallén

Pizzamuffins

En riktigt Israelisk sallad

Tina Nordström KM

En riktigt Israelisk sallad

Tina Nordström

15 min

Lammfärsbiffar med ost, ramslökssås och grillad sparris

Lammfärsbiffar med ost, ramslökssås och grillad sparris

Mikael Björklund

30 min

Lax- och grönsaksgratäng LCHF

Lax- och grönsaksgratäng

ca 30 min

Annas nyttiga glass

Anna Skipper

Annas nyttiga glass

1h

POPULÄRT

Chokladdoppad vattenmelon

Peter Norman

Chokladdoppad vattenmelon

20 m

GI-lasagne

Ulrika Davidsson porträtt

GI-lasagne

Ulrika Davidsson

Ola Lauriztsons GI Raspberry Collins

Ola Lauritzson

Ola Lauriztsons GI Raspberry Collins

Jordärtskockssoppa med avokado

Jordärtskockssoppa med avokado

Angelina - Piteå

1 h 15 m

Smoothie med hallon och banan

Sara Ask

Smoothie med hallon och banan

Filmjölkslimpa á la GI

GI Viktkoll

Filmjölkslimpa á la GI

9h 5 min

Indisk myntayoghurt- Raita

GI Viktkoll

Indisk myntayoghurt- Raita

10 min

Avokadosmoothie med färska bär, basilika och honung

Ernst Kirchsteiger

Avokadosmoothie med färska bär, basilika och honung

Ernst Kirchsteiger

5 m

Glutenfria pannkakor med kokos och husk

Anna Hallén

Glutenfria pannkakor med kokos och husk

Vanlig grönsallad med citrusvinägrett

GI Viktkoll

Vanlig grönsallad med citrusvinägrett

Het ceviche med torsk och pilgrimsmussla

Het ceviche med torsk och pilgrimsmussla

Josefin Crafoord

1 h

Köttbullar med brunsås

Anna Hallén

Köttbullar med brunsås

Carpaccio med wasabikräm

Tommy Myllymäki 2024 KM

Lisa Lemke 2016

Carpaccio med krämig wasabidressing

Tommy Myllymäki, Lisa Lemke

ca 30 minuter

Raw lasagne med spenat och soltorkade tomater

Raw lasagne med spenat och soltorkade tomater

Kristina - Stockholm hälsa

45-60 min + 4 för blötläggning

Smarrig chokladkaka

GI Viktkoll

Smarrig chokladkaka

1h

Färskostmousse med bär

Färskostmousse med bär

Ted Johansson, Gert Klötzke

Avokadoyoghurt

Josefine Jäger

Avokadoyoghurt med dadlar

Josefine Jäger

Ola Lauritzsons Espresso Martini Slim

Ola Lauritzson

Ola Lauritzsons Espresso Martini Slim

Kycklingsoppa till förrätt

Kycklingsoppa till förrätt

Luz - Säffle

1 h

Blåbärsglass på LCHF-vis

Blåbärsglass på LCHF-vis

Mohombi

15 min + 2 h

1 2 3 mugcake!

1 2 3 mugcake!

Ligia - Stockholm

5 min

GI Kladdkaka

Köket .se kocksida

GI Kladdkaka

Chokladbräck med pecannötter och aprikos

GI Viktkoll

Chokladbräck med pecannötter och aprikos

Ischoklad á la GI

GI Viktkoll

Ischoklad á la GI

25 min

Brunkål på GI-vis

GI Viktkoll

Brunkål på GI-vis

1h 30 min

Berbisk apelsinsallad

Markiz Talhaoui

Berbisk apelsinsallad

Markiz Talhaoui Tainton

20 m

Fruktsallad med pistagenötter

Fruktsallad med pistagenötter

Lisa Eisenman Frisk

15 min

Apelsin- och dadelsallad

Peter Norman

Apelsin- och dadelsallad

10 m

Salta frön

Johan Sörberg

Salta frön

10 min

Hemlagad GI-glass

GI Viktkoll

Hemlagad GI-glass

3h 20 min

Tips

Frölimpa med bönor och kummin

Hälsa & livsstil

Fransk omelett

GI-frukost, nio goda tips

Citronkyckling i ugn

Testa recept enligt GI och LCHF

Pigg start med LCHF och GI till frukost

Pigg start med LCHF och GI till frukost