fa in mer vaxtbaserat i vardagen zeina tipsar

Få in mer växtbaserat i vardagen - Zeina tipsar

Vill du äta mer växtbaserad mat, men är osäker på var du ska börja? Spana in Zeinas enkla tips på vad du kan byta ut de klassiska animaliska proteinerna mot. Med små, enkla medel kan du göra skillnad för både hälsan och miljön.
fa in mer vaxtbaserat i vardagen zeina tipsar

Zeina menar att ett av de enklaste tipsen för att få in mer växtbaserat i vardagen är att äta mer baljväxter som bönor och linser. I många grytor kan du lätt byta ut kött eller kyckling mot olika sorters bönor, allt från små svarta till stora vita. Antingen hela mängden, eller delar av mängden. Att byta ut delar av köttmängden mot bönor är ett bra steg på vägen mot mer växtbaserad mat i vardagen.

Zeinas personliga favorit, som hon alltid har hemma, är röda linser. En magisk råvara som går snabbt att tillaga (behövs inte blötläggas) och passar perfekt i goda grytor och soppor

Så investera i massor av linser och bönor. De håller sig superlänge i skafferiet så det är perfekt att ha hemma och ta fram när du känner att du vill byta ut kött i en viss maträtt. Eller bara för att komplettera en vegetarisk rätt så den blir mer matig och härlig.

Senaste recepten av Zeina

Tacobowl med lax
zeina profilbild ny
Betyg: 4.5 av 5 (4 röster)

Tacobowl med lax

Zeina Mourtada
40 min
Allt på en plåt med halloumi
zeina profilbild ny
Betyg: 4.3 av 5 (8 röster)

Allt på en plåt med grillost

Zeina Mourtada
45 min
ENKELT
Grillad kycklingmacka med yoghurtdipp
zeina profilbild ny
POPULÄRT
Zeinas cowboysoppa
zeina profilbild ny
Betyg: 4.9 av 5 (10 röster)

Zeinas cowboysoppa

Zeina Mourtada
1 h
Spanska djävulsägg ny
zeina profilbild ny
Betyg: 4.7 av 5 (3 röster)

Spanska djävulsägg

Zeina Mourtada
Zeinas currysill
zeina profilbild ny
Betyg: 5 av 5 (2 röster)

Zeinas currysill

Zeina Mourtada
15 min
Kycklingklubba med blue cheese-sås
zeina profilbild ny
Betyg: 4.8 av 5 (6 röster)

Kycklingklubba med blue cheese-sås

Zeina Mourtada
45 min
POPULÄRT
Ryggbiff med heta pommes och guacamole
zeina profilbild ny
Palak paneer
zeina profilbild ny
Betyg: 3.5 av 5 (8 röster)

Palak paneer

Zeina Mourtada
50 min
Tacosoppa med quesadillas
zeina profilbild ny
Betyg: 4.4 av 5 (9 röster)

Tacosoppa med quesadillas

Zeina Mourtada
Zeinas dandan nudlar
zeina profilbild ny
Betyg: 4 av 5 (8 röster)

Zeinas dan dan nudlar

Zeina Mourtada
40 min
POPULÄRT
Kycklingbiffar med tomatirisoni
zeina profilbild ny
POPULÄRT
Bowl med kyckling och rostad blomkål
zeina profilbild ny
POPULÄRT
Krämig kycklinggratäng med mango chutney
zeina profilbild ny