ViktVäktarna headerbild

I samarbete med WW ViktVäktarna

WW ViktVäktarna

Med WW ViktVäktarna kan du fortsätta njuta av livet och fortsätta äta mat du älskar.
Att leva mer hälsosamt handlar inte om att sluta leva utan om att göra smarta val.

Vår matfilosofi är enkel – god och hälsosam mat som passar alla oavsett om du vill gå ner i vikt eller bara äta hälsosamt. Alla våra recept är SmartPointsberäknade enligt mittWW.

Här på köket.se hittar du några av våra goda och smarta recept. Bli medlem, så får du tillgång till alla våra tusentals recept.

Bli medlem här!

Tips från WW ViktVäktarna

WW ViktVäktarnas 7 tips att komma i form
Vi har träffat WW ViktVäktarnas kostexpert Karin Nileskog som tipsar om 7 knep för att komma i form.
Sponsrat innehåll
7 snabba och smarta recept med kyckling
Här har vi samlat 7 snabba och hälsosamma rätter med kyckling.
Sponsrat innehåll
Ät smart med Zeina
WW Viktväktarna är stolta sponsorer av serien "Ät smart med Zeina". Se alla avsnitt här.
Husmansklassiker på vegetariskt vis
Vill du äta mer grönt? Här är 6 klassiska husmansrätter på vegetariskt vis.
Sponsrat innehåll
7 middagar som räddar vardagen
Ta hjälp av WW ViktVäktarna - här hittar du nyttiga och goda middagar för hela veckan!
Sponsrat innehåll

Vegetariskt

7 fantastiska grönsaker och vad du kan laga med dem-3

7 fantastiska grönsaker och vad du kan laga med dem

För dig som vill hålla en sund och balanserad livsstil är grönsaker ett självkla

POPULÄRT

Viktväktarna Grön ärtsoppa med pocherat ägg

Grön ärtsoppa med pocherat ägg

25 m

ENKELT

ViktVäktarna Stekt halloumi med ljummen bulgur- och bönsallad

Stekt halloumi med ljummen bulgur- och bönsallad

20 m

Halloumi stroganoff med ris

Husmansklassiker på vegetariskt vis

Vill du äta mer vegetariskt men tycker att det är svårt? Det är enkelt att fastn

Ugnspannkaka med rotfrukter och grönkål

Ugnspannkaka med rotfrukter och grönkål

40 m

ViktVäktarna Bibimbap med sparris, svartkål och svamp

Bibimbap med sparris, svartkål och svamp

30 m

ENKELT

ViktVäktarna krämig tomatsoppa med halloumi

Krämig tomatsoppa med halloumi

ENKELT

ViktVäktarna Libapizza med karamelliserad rödlök och fikon

Libapizza med karamelliserad rödlök och fikon

ViktVäktarna Vegetarisk lasagne

ViktVäktarnas vegetariska lasagne

ENKELT

ViktVäktarna Rödbetsbiffar med linser och kikärtor

Rödbetsbiffar med linser och kikärtor

ViktVäktarna Bönburgare med majs och morot

Bönburgare med majs och morot

40 m

ViktVäktarna Pasta crema di funghi

Pasta crema di funghi

Viktväktarna Böntacos med pico de gallo och rostad chilimajs

Böntacos med pico de gallo och rostad chilimajs

45 m

Linsbolognese med pasta

Linsbolognese med pasta

30 m

Vegetarisk pizza med champinjoner och mozzarella

Vegetarisk pizza

25 m

Asiatisk linsgryta med chili och ingefära

Linsgryta asia

30 m

ENKELT

Halloumi stroganoff med ris

Halloumi stroganoff med ris

25 m

ENKELT

Röd linssoppa med basilika och vitlök

Röd linssoppa

20 m

POPULÄRT

Grönsakslasagne med salladsost

Grönsakslasagne med salladsost

45 m

Grönkålspaj med västerbottenost

Grönkålspaj med västerbottenost

50 m

Svamppasta med svartkål

Svamppasta med svartkål

25 m

Vardagslätt

ENKELT

ViktVäktarna Pasta carbonara med kalkonbacon

WW ViktVäktarnas snabba meny – 8 rätter på 20 minuter

Att få vardagen att gå ihop är inte alltid det lättaste. Gör det enkelt för dig

Viktväktarna Asiatisk bowl med räkor, bönor och limesyrad mango

Asiatisk bowl med räkor, bönor och limesyrad mango

40 m

ViktVäktarnas skaldjurslasagne

ViktVäktarnas skaldjurslasagne

50 m

ENKELT

ViktVäktarna Lax med pasta al pesto

Lax med pasta al pesto

20 m

ENKELT

ViktVäktarna Torsk i röd curry

Torsk i röd curry

20 m

Kycklingfilé med vitkålsgratäng

Nystart – 6 tips för att hitta motivation!

Ett nytt år är här och det är en perfekt möjlighet för en hälsosam nystart! Men

ViktVäktarna Halloumi- och morotsburgare med salsa

Halloumi- och morotsburgare med salsa

30 m

ViktVäktarna Kycklingsoppa med rotfrukter

Kycklingsoppa med rotfrukter

ViktVäktarna Stekt halloumi med ljummen bulgur- och bönsallad

7 vegetariska vardagsräddare

Duka upp med vegetariska rätter hela veckan! Här hittar du en vegetarisk veckome

ViktVäktarna Lax i ugn med lime och cashewtäcke

Lax i ugn med lime- och cashewtäcke

ViktVäktarna Klassisk chili con carne

Klassisk chili con carne, WW ViktVäktarnas recept

ViktVäktarna Lax i ugn med krispigt örttäcke och potatismos

5 lätta laxrecept från WW ViktVäktarna

Lax passar lika bra som vardagsmat som till fest. Här är 5 supersmarriga recept

ViktVäktarna Lax med broccolipesto

Lax med broccolipesto

ENKELT

ViktVäktarna Färslasagne med cottage cheese

Färslasagne med cottage cheese

ENKELT

ViktVäktarna Lax i ugn med västerbottentäcke

Lax i ugn med västerbottentäcke

ENKELT

ViktVäktarna Caesarsallad med kyckling och senapscrostini

Caesarsallad med kyckling och senapscrostini

POPULÄRTENKELT

ViktVäktarna Pasta carbonara med kalkonbacon

Pasta carbonara med kalkonbacon

ViktVäktarna Pasta med räkor och avokado

Pasta med räkor och avokado

ViktVäktarna grönsaker

Smarta val för hela familjen

Stressar du också mellan jobb, lämningar och hämtningar på dagis och barnens all

Potatis- och purjolökssoppa med kalkonbacon

Potatis- och purjolökssoppa med kalkonbacon

40 m

POPULÄRTENKELT

Ugnspannkaka med kalkonbacon

Ugnspannkaka med kalkonbacon

30 m

Kycklinggratäng med mango och curry

Kycklinggratäng med mango och curry

30 m

ViktVäktarna Lax i ugn med krispigt örttäcke och potatismos

Lax i ugn med krispigt örttäcke och potatismos

ENKELT

Laxwok teriyaki

Laxwok teriyaki

25 m

ViktVäktarna ät smart2

Ät smart – så får du kroppen att må bättre

Ät mer frukt, grönsaker, fisk och skaldjur. Byt till fullkornsprodukter, magra m

Tagliatelle med krämig laxsås

Tagliatelle med krämig laxsås

30 m

Fiskgratäng med dill och citron

Fiskgratäng med dill och citron

35 m

ENKELT

Krispig laxpasta med äpple och curry

Krispig laxpasta

25 m

Pasta med kyckling och soltorkade tomater

7 snabba och smarta recept med kyckling

Kyckling är en riktig hjälte till såväl vardagsmiddag som helg. Kyckling är ett

ENKELT

Kycklingpasta med pesto

Pasta med kyckling och pesto

25 m

ViktVäktarna pastaartikel

5 bra anledningar att äta pasta!

Skräpmat, tomma kalorier och snabba blodsockersvängar. De senare årens trenddiet

ENKELT

Pasta med kyckling och soltorkade tomater

Pasta med kyckling och soltorkade tomater

25 m

Kålartikel omslag

9 kålsorter och allt gott du kan göra med dem

Billig, mättande, full med antioxidanter och rik på kostfibrer. Går det att hitt

Thailändsk biffsallad med risnudlar och lövbiff

Thailändsk biffsallad

25 m

Kycklingfilé med vitkålsgratäng

Kycklingfilé med vitkålsgratäng

40 m

Fisklasagne med het tomatsås

Fisklasagne

45 m

Kickstarta hösten header

Kickstarta hösten med 5 tips från WW ViktVäktarna

Sommarens lata dagar i hängmattan är över och hösten påminner oss om att vardage

ENKELT

Thaicurry med kyckling

Thaicurry med kyckling

25 m

Gulaschsoppa på nötfärs

Gulaschsoppa

35 m

viktväktarna Miniköttfärsbiffar med svarta bönor

Kickstarta hösten - 12 smarta recept

Sommaren börjar lida mot sitt slut och vardagen knackar på dörren igen. Känns de

Klassisk lasagne med mexikanska smaker

Mexikansk lasagne

40 m

Fisk- och räksoppa med örter och saffran

Fisk- och räksoppa

40 m

Färs och korv med gröna inslag

ViktVäktarna Färs- och böngryta med hoisinsmak

Ät smart - Planera veckan med billig och hälsosam mat

Vardagarna kan vara stressiga och kraven på en god middag kan vara många - hälso

viktväktarna Köttfärs- och linspaj

Köttfärs- och linspaj

45 m

ENKELT

Viktväktarna Korv stroganoff med linser

Korv stroganoff med linser

25 m

viktväktarna Miniköttfärsbiffar med svarta bönor

Miniköttfärsbiffar med svarta bönor

35 m

ENKELT

ViktVäktarna Färs- och böngryta med hoisinsmak

Färs- och böngryta med hoisinsmak

30 m

viktväktarna Spaghetti med färs- och linsbolognese

Spaghetti med färs- och linsbolognese

45 m

ENKELT

ViktVäktarna Pasta med köttfärs- och rotfruktssås

Pasta med köttfärs- och rotfruktssås

25 m

Fredagsmys

WW Kyckling- och nudelsallad med sataydressing

Kyckling- och nudelsallad med sataydressing

30 m

ww Portabellotacos med mangosås NY

Portabellotacos med mangosås

30 m

Viktväktarna Blomkålspizza med skinka och svamp

Blomkålspizza med skinka och svamp

45 m

Viktväktarna Böntacos med pico de gallo och rostad chilimajs

Böntacos med pico de gallo och rostad chilimajs

45 m

Chickenburger med äpple- och currysås

Smartare fredagsmys - 8 goda recept

Få saker väger upp till ett riktigt gott fredagsmys efter en hel arbetsveckas sl

ViktVäktarna Bönburgare med majs och morot

Bönburgare med majs och morot

40 m

Viktväktarna Laxtacos med mangosalsa

Laxtacos med mangosalsa

30 m

ViktVäktarna Tortillas med BBQ-kyckling

Tortillas med BBQ-kyckling

ENKELT

Chickenburger med äpple- och currysås

Chickenburger

25 m

Nachosplåt med färs och bönröra

Nachosplåt med färs och bönröra

30 m

Tacogratäng med paprika och salsa

Tacogratäng

35 m

Falafel med myntasås

Falafel med myntasås

50 m

Karamelliserad kyckling med sötpotatis och jordnötter

Karamelliserad kyckling med sötpotatis och jordnötter

45 m

POPULÄRT

Mexikansk kyckling i tacoskal

Mexikansk kyckling i tacoskal

30 m

POPULÄRT

Laxburgare med mangoyoghurt

Laxburgare med mangoyoghurt

30 m

POPULÄRT

Fish and chips med klyftpotatis

Fish and chips

35 m

Lördagsläckert

ViktVäktarna Chicken korma

Chicken korma

Fläskfilé i rosa sås

Fläskfilé i rosa sås

35 m

Boeuf bourguignon, ViktVäktarnas recept

Boeuf bourguignon, ViktVäktarnas recept

2 h

Krämig fläskfilégryta med klyftpotatis

Fläskfilégryta med klyftpotatis

40 m

Tacokyckling med rostad potatis

Tacokyckling med rostad potatis

60 m

Kycklinglåda med krämig sås och pressad potatis

Kycklinglåda med krämig sås

45 m

Italiensk kycklinglasagne

Italiensk kycklinglasagne

45 m

Risotto med ugnsstekta gulbetor och svamp

Risotto med ugnsstekta gulbetor och svamp

60 m

Fläskytterfilé med ugnsrostade rotfrukter och pepparsås

Fläskytterfilé med ugnsrostade rotfrukter och pepparsås

45 m

Lättlagad räkpaj

Räkpaj

50 m

Viktväktarna Pasta med kantarell- och baconsås

Pasta med kantarell- och baconsås

30 m

Snabba smala desserter

Viktväktarna Jordgubbs- och marängswirl

Jordgubbs- och marängswirl

45 m

Viktväktarna Blåbärscheesecake i glas

Blåbärscheesecake i glas

10 m

Viktväktarna Mintchokladdessert med citronmarinerade jordgubbar

Mintchokladdessert med citronmarinerade jordgubbar

20 m

Fransk chokladmousse, ViktVäktarnas recept

Fransk chokladmousse, ViktVäktarnas recept

20 m

Vit chokladkräm med jordgubbspuré

Vit chokladkräm med jordgubbspuré

15 m

Frozen yoghurt med färska hallon

Frozen yoghurt

10 m + tid i frys

Bak & dessert

ViktVäktarna Lätta kanelbullar

Lätta kanelbullar

1h 7m

ViktVäktarnas äppelpaj

ViktVäktarnas äppelpaj

50 m

ViktVäktarna Våfflor med mascarpone och mango

Våfflor med mascarpone och mango

ViktVäktarnas kladdkaka

ViktVäktarnas kladdkaka

20m

ViktVäktarna Pannkakor med rårörda bär

ViktVäktarnas pannkakor med rårörda bär

20 m

ViktVäktarna Bananpannkakssemla

Bananpannkakssemla

viktväktarnas Sockerkaka med rabarbertäcke och pistagefrosting

Sockerkaka med rabarbertäcke och pistagefrosting

ViktVäktarnas semlor

ViktVäktarnas semlor

ViktVäktarnas jordgubbstårta

ViktVäktarnas jordgubbstårta

Cheesecake med hallon och ingefära

Cheesecake med hallon och ingefära

Mandel- och rabarberkaka

Mandel- och rabarberkaka

Smulpaj med rabarber och äpple

Smulpaj med rabarber och äpple

Pavlova med jordgubbar och pistagenötter

Pavlova med jordgubbar och pistagenötter

2 h

Chokladbrownies med butternutpumpa

Chokladbrownies med butternutpumpa

Minipavlovor med yoghurt och bär

Minipavlovor med yoghurt och bär

35 m

Vit chokladkräm med jordgubbspuré

Vit chokladkräm med jordgubbspuré

15 m

Chokladkaka med kvarg och färska bär

Chokladkaka

25 m

Kvargscones med rågkross

Kvargscones

25 m

POPULÄRT

Choklad- och jordnötstryffel

Choklad- och jordnötstryffel

50 m

Frozen yoghurt med färska hallon

Frozen yoghurt

10 m + tid i frys

Hasselnötsbrownies med mörk choklad

Hasselnötsbrownies

30 m

Traditionella engelska scones

Engelska scones

20 m

Frukost & mellanmål

Bananpannkakor

Bananpannkakor

10 m

Hälsogröt

Hälsogröt

10 m

Hallonsmoothie med kardemumma

Hallonsmoothie med kardemumma

5 m

Fröknäcke

Fröknäcke

60 m + 8 h

Kalljästa frukostbullar

Kalljästa frukostbullar

30 m + tid i kyl

Blåbärsgröt

Blåbärsgröt

10 m

Kesobullar

Kesobullar

50 m

Kesoplättar

Kesoplättar

20 m

Chiapudding med vaniljkvarg

Chiapudding med vaniljkvarg

5 m + tid i kyl

Festliga påskrecept

8 favoriter till påsk!
Från klassisk påskbuffé till smarrigaste efterrätten - här är godaste påskrecepten!
Sponsrat innehåll
5 goda & lätta laxrecept
Lax funkar i alla lägen - och inte minst till påsk! Här är 5 oslagbart goda recept!
Sponsrat innehåll
Menyer till hela påskhelgen
Frukost, påsklunch och middag... och massor av goda rester! Här är matiga tips till hela påskhelgen!
Sponsrat innehåll

Matiga sallader

Viktväktarna Ljummen linssallad med varmrökt lax

Ljummen linssallad med varmrökt lax

30 m

Viktväktarna Linssallad med rödbetshummus

Linssallad med rödbetshummus

40 m

ENKELT

ViktVäktarna Caesarsallad med kyckling och senapscrostini

Caesarsallad med kyckling och senapscrostini

Viktväktarna Pastasallad med lufttorkad skinka

Pastasallad med lufttorkad skinka

25 m

Viktväktarna Poké bowl med räkor

Poké bowl med räkor

30 m

Viktväktarnas pastasallad med kyckling

ViktVäktarnas pastasallad med kyckling

30 m

Thailändsk biffsallad med risnudlar och lövbiff

Thailändsk biffsallad

25 m

ENKELT

Grillad halloumi med päronsallad

Grillad halloumi med päronsallad

Grillat & gott

ViktVäktarna Grillad kotlett med grönsaksspett

Grillad kotlett med grönsaksspett

ViktVäktarna Grillad lax med fransk potatissallad

Grillad lax med fransk potatissallad

ViktVäktarna Grillad ryggbiff med nudelsallad

Grillad ryggbiff med nudelsallad

POPULÄRT

Grillad portabelloburgare med parmesancrème

Grillad portobelloburgare med parmesancrème

POPULÄRT

Grillad ananas med frozen yoghurt

Grillad ananas med frozen yoghurt

Viktväktarna Grillade nötfärsbiffar med het coleslaw

Grillade färsbiffar med het coleslaw

POPULÄRT

Grillad kyckling med ugnsrostade grönsaker och ramslöksdressing

Grillad kyckling med ugnsrostade grönsaker och ramslöksdressing

ENKELT

Grillad halloumi med päronsallad

Grillad halloumi med päronsallad

ViktVäktarna Grillad fläskfilé med rabarberchutney

Grillad fläskfilé med rabarberchutney

ViktVäktarna Grillad kotlett med krispig potatissallad

Grillad kotlett med krispig potatissallad

Grillad limekyckling med rostad sötpotatis och fetaostkräm

Grillad limekyckling med rostad sötpotatis och fetaostkräm

POPULÄRT

Grillad kyckling med pasta och paprikapesto

Grillad kyckling med pasta och paprikapesto

Goda såser

Asiatisk majjo

Asiatisk majjo

10 m

ViktVäktarnas chimichurri

ViktVäktarnas chimichurri

15 m

Tre varianter av tzatziki

Tre varianter av tzatziki

10 m

Snabb barbequesås

Snabb barbequesås

20 m

Sommarfest

ViktVäktarna dryck

Ät smart hela sommaren!

Äntligen är sommaren här. Långa, varma kvällar, god mat och dryck och lata semes

ViktVäktarna Västerbottenpaj med filodeg

Västerbottenpaj med filodeg

40m

Tomatpaj

Tomatpaj

60 m

ViktVäktarnas smörgåstårta

WW ViktVäktarnas festliga menyer

Nationaldag, midsommar, avslutningar, kalas och god mat avlöser varandra från ma

Lätt potatissallad

Lätt potatissallad

30 m

ENKELT

Viktväktarna artikel

WW ViktVäktarnas 7 tips att komma i form

Att WW ViktVäktarna fungerar för att komma i form, det är väl känt vid det här l

Sill- och potatispaj

Sill- och potatispaj

Skaldjurstårta

Skaldjurstårta

ViktVäktarnas jordgubbstårta

ViktVäktarnas jordgubbstårta

Cheesecake med hallon och ingefära

Cheesecake med hallon och ingefära

ViktVäktarnas smörgåstårta

ViktVäktarnas smörgåstårta

Smulpaj med rabarber och äpple

Smulpaj med rabarber och äpple

Smarta recept inför jul och nyår

ViktVäktarnas grönkålssallad

En smartare jul med WW ViktVäktarna - 7 recept

Julen är en tid för njutning, god mat, nära och kära. Men hur blir det med träni

Viktväktarnas saffransbullar

WW ViktVäktarnas saffransbullar

1,5 h

Viktväktarna Chokladtryffel med crunch

Chokladtryffel med crunch

Viktväktarnas Rödbetssallad med äpple

Rödbetssallad med äpple

20 m

ViktVäktarna kryddiga bönbullar

Kryddiga bönbullar

30 m.

Halstrade pilgrimsmusslor, WW Viktväktarnas recept

WW ViktVäktarnas nyårsmeny

Bjud på en lite lättare nyårsmeny med WW ViktVäktarnas recept. Det blir en klass

ViktVäktarnas grönkålssallad

Grönkålssallad med äpple och valnötter

10-15 m.

Viktväktarna Lättare julkola

Lättare julkola

ViktVäktarnas griljerade lax

Griljerad lax

20 m.

ViktVäktarnas Janssons frestelse

ViktVäktarnas Janssons frestelse

ca 70 m

Grönkålspaj med västerbottenost

Grönkålspaj med västerbottenost

50 m

Halstrade pilgrimsmusslor, WW Viktväktarnas recept

Halstrade pilgrimsmusslor, ViktVäktarnas recept

20 m

Oxfilé med rödvinssås, lök och timjanchutney

Oxfilé med rödvinssås, lök & timjanschutney

50 m.

Hasselnötsbrownies med mörk choklad

Hasselnötsbrownies

30 m