• Meny
  • Köket.se
  • Sök
  • Kontomeny

Ät smart hela sommaren!

Äntligen är sommaren här. Långa, varma kvällar, god mat och dryck och lata semesterdagar fyller vår tillvaro.
Alla måsten är som bortblåsta och nu gäller det att maxa njutningen!
Men visste du att semestern inte alls behöver avslutas med extrakilon?
Eller att du måste äta mindre gott för att äta nyttigt?
Här är WW ViktVäktarnas 7 tips för att äta smart hela sommaren lång!

1. Frukost

Långfrukost på balkongen eller altanen i morgonsolen är fantastiskt! Men det är lätt att en fralla blir två om man inte tänker efter. 

Testa istället bananpannkakor med blåbär - det toppar morgonstunden med en rejäl lyxkänsla.

Spännande! Det receptet vill jag ha >>

2. Lunch

Varma sommardagar har en tendens att få oss att äta mindre och lättare. Att hoppa över måltider helt ökar risken för att vi börjar småäta onyttiga saker mellan måltiderna. Är du inte sugen på varm mat passar mättande sallader perfekt.

 Här hittar du flera goda, mättande sallader från WW ViktVäktarna >>

3. Mellanmål

Med sunda mellanmål håller du dig pigg hela dagen och risken för hunger och sötsug mellan måltiderna minskar. En kall och fräsch hallonsmoothie med 0 SmartPoints konkurrerar ut vilken svalkande glass som helst. Spana in det här enkla och goda receptet >>

4. Dryck

Många känner att de äter nyttigare under sommaren. Men faktum är att vi också dricker mer då. En kall öl, något glas rosé och massor av saft och svalkande glassar.

Tänk smart! Förbered med hemmagjorda isglassar i frysen, gör iskuber av vattenmelon eller gurka - perfekt att ha redo för det kalla bubbelvattnet. Ha gärna en kvist mynta i! Även riktigt goda alkoholfria viner, öl och bubbel finns idag att köpa i dagligvaruhandeln och på Systembolaget.

5. Såser

Såser, marinader och glaze kan vara riktiga luringar vid grillen om sommaren. Det smyger sig ofta in mycket socker i de färdiga produkterna du köper i butik.

Allra bäst är att göra egen sås för att ha koll på vad du får i dig. Här är tre underbara tzatzikiröror som passar till det mesta i sommar. Vad sägs om tzatziki med smak av Indien, pepparrot & dill eller fräsch mynta?

Ja, ta mig till de tre läckra recepten!

6. Efterrätter

Sommartid blir det ofta efterrätter med glass och bakverk. Här gäller det att tänka smart! Byt exempelvis ut glassen mot frozen yoghurt och toppa med bär. Friskt, fräscht och himmelskt gott en varm sommardag! Se WW ViktVäktarnas himmelskt goda recept här >>

7. Fester

Jo då, du kan faktiskt äta vad du vill när du går på fest. Se till att äta smart några dagar innan festen så kan du spara SmartPoints till festdagen. Eller ska du själv bjuda på fest? Den här skaldjurstårtan är en riktig godbit på buffébordet!

För att få fler goda, hälsosamma och inspirerande recept, bli medlem hos WW ViktVäktarna >> 

Sommarfest

ViktVäktarna dryck
Artikel

Ät smart hela sommaren!

Äntligen är sommaren här. Långa, varma kvällar, god mat och dryck och lata semes

ViktVäktarna Västerbottenpaj med filodeg
Tomatpaj
ViktVäktarnas smörgåstårta
Artikel

WW ViktVäktarnas festliga menyer

Nationaldag, midsommar, avslutningar, kalas och god mat avlöser varandra från ma

Lätt potatissallad
ENKELT
Viktväktarna artikel
Artikel

WW ViktVäktarnas 7 tips att komma i form

Att WW ViktVäktarna fungerar för att komma i form, det är väl känt vid det här l

Sill- och potatispaj
Skaldjurstårta