I samarbete med ViktVäktarna

Ät smart hela sommaren!

Äntligen är sommaren här. Långa, varma kvällar, god mat och dryck och lata semesterdagar fyller vår tillvaro.
Alla måsten är som bortblåsta, "beach 2018" är förlåtet och nu gäller det att maxa njutningen!
Men visste du att semestern inte alls behöver avslutas med extrakilon?
Eller att du måste äta mindre gott för att äta nyttigt?
Här är ViktVäktarnas 7 tips för att äta smart hela sommaren lång!

1. Frukost

Långfrukost på balkongen eller altanen i morgonsolen är fantastiskt! Men det är lätt att en fralla blir två om man inte tänker efter. 

Testa istället bananpannkakor med blåbär - det toppar morgonstunden med en rejäl lyxkänsla.

Spännande! Det receptet vill jag ha >>

2. Lunch

Varma sommardagar har en tendens att få oss att äta mindre och lättare. Att hoppa över måltider helt ökar risken för att vi börjar småäta onyttiga saker mellan måltiderna. Är du inte sugen på varm mat passar mättande sallader perfekt.

 Här hittar du flera goda, mättande sallader från ViktVäktarna >>

3. Mellanmål

Med sunda mellanmål håller du dig pigg hela dagen och risken för hunger och sötsug mellan måltiderna minskar. En kall och fräsch hallonsmoothie med 0 SmartPoints konkurrerar ut vilken svalkande glass som helst. Spana in det här enkla och goda receptet >>

4. Dryck

Många känner att de äter nyttigare under sommaren. Men faktum är att vi också dricker mer då. En kall öl, något glas rosé och massor av saft och svalkande glassar.

Tänk smart! Förbered med hemmagjorda isglassar i frysen, gör iskuber av vattenmelon eller gurka - perfekt att ha redo för det kalla bubbelvattnet. Ha gärna en kvist mynta i! Även riktigt goda alkoholfria viner, öl och bubbel finns idag att köpa i dagligvaruhandeln och på Systembolaget.

5. Såser

Såser, marinader och glaze kan vara riktiga luringar vid grillen om sommaren. Det smyger sig ofta in mycket socker i de färdiga produkterna du köper i butik.

Allra bäst är att göra egen sås för att ha koll på vad du får i dig. Här är tre underbara tzatzikiröror som passar till det mesta i sommar. Vad sägs om tzatziki med smak av Indien, pepparrot & dill eller fräsch mynta?

Ja, ta mig till de tre läckra recepten!

6. Efterrätter

Sommartid blir det ofta efterrätter med glass och bakverk. Här gäller det att tänka smart! Byt exempelvis ut glassen mot frozen yoghurt och toppa med bär. Friskt, fräscht och himmelskt gott en varm sommardag! Se ViktVäktarnas himmelskt goda recept här >>

7. Fester

Jo då, du kan faktiskt äta vad du vill när du går på fest. Se till att äta smart några dagar innan festen så kan du spara SmartPoints till festdagen. Eller ska du själv bjuda på fest? Den här skaldjurstårtan är en riktig godbit på buffébordet!

För att få fler goda, hälsosamma och inspirerande recept, bli medlem hos ViktVäktarna här!


  • ViktVäktarna  Lax i ugn med krispigt örttäcke och potatismos

    5 lätta laxrecept från ViktVäktarna

    Lax passar lika bra som vardagsmat som till fest. Här är 5 supersmarriga recept från ViktVäktarna.
    Sponsrat innehåll
  • ViktVäktarnas smörgåstårta

    ViktVäktarnas festliga menyer

    Varma dagar med dryck och god mat. Det är lätt att tappa räkningen på allt det goda! Här tipsar ViktVäktarna om hälsosamma och goda festmenyer.
    Sponsrat innehåll
  • ViktVäktarna Grillad ryggbiff med nudelsallad

    Så grillar du gott - och nyttigt!

    Stora stekar penslade med olika grilloljor och glazer - visst är det gott? Men gör smartare val vid grillen och inspireras av dessa 12 recept från ViktVäktarna!
    Sponsrat innehåll
  • Hallonsmoothie med kardemumma

    9 nyttiga frukosttips som alla älskar!

    Det är lätt att hamna i rostmacka-träsket. Med mycket smör och ost på.... och gärna med en kopp choklad eller ett glas juice till.
    Sockerfällan är total!
    Men med dessa 9 frukosttips från ViktVäktarna får du både energi och bra mättnadskänsla - och gör kroppen en tjänst!
    Sponsrat innehåll
  • ViktVäktarna grönsaker

    Smarta val för hela familjen

    Stressar du också mellan jobb, lämningar och hämtningar på dagis och barnens alla aktiviteter?
    Ibland kan det verkligen vara en konst att få ihop vardagen!
    Här är 7 tips från ViktVäktarna hur du balanserar hälsosam mat med snabba middagslösningar - som alla gillar!
    Sponsrat innehåll

Sommarfest