Näringsrik och naturlig LCHF

LCHF behöver inte vara svårt och med lite eftertanke går det att skaffa sig en varierad kost. Här får du tips och recept!

I kokboken Näringsriktig och naturlig LCHF har Klara Desser hittat balansen i fettet vi får i oss: mättat, enkelomättat och fleromättat. En bra mix mellan Omega-3 och Omega-6 bidrar till bättre hälsa och stärker immunförsvaret. Mer grönsaker och mindre kolhydrater ger en balanserad kost: njut av kött, fisk, skaldjur, smör, kokosfett, nötter, frön, oliver och avokado och må bättre!

Kokboken Näringsriktig och naturlig LCHF har menyer för sex veckor med recept på lättlagad lunch och middag. I boken finns också frukostar för alla typer av morgonhumör, snabba mellanmål och riktigt goda desserter.

Näringsriktig och naturlig LCHF

Köttfärslimpa med svampsås LCHF
Betyg: 3.6 av 5 (95 röster)

Köttfärslimpa med svampsås

Klara Desser
ca 50 min
Lax- och grönsaksgratäng LCHF
Betyg: 3.4 av 5 (121 röster)

Lax- och grönsaksgratäng

Klara Desser
ca 30 min
Chili con carne LCHF
Betyg: 3.6 av 5 (85 röster)

Chili con carne LCHF

Klara Desser
30 min
ENKELT
Sväng ihop en kycklinggryta
Betyg: 3.3 av 5 (288 röster)

Kycklinggryta med örter

Klara Desser
30 min
ENKELT
Kycklinggryta med blomkålsris LCHF
Betyg: 3.6 av 5 (292 röster)

Kycklinggryta med blomkålsris

Klara Desser
20 min