LCHF recept

Ät varierat med LCHF

Fräscht, naturligt och balanserat. LCHF behöver inte vara svårt och med lite eftertanke går det att skaffa sig en varierad kost.

Allt fler vänder sig till LCHF-dieter för att må bra och gå ner i vikt. Klara Desser tillhör dem som förespråkar mer grönt och mindre kolhydrater, samtidigt som hon påpekar värdet av att hitta balansen i fettet vi får i oss: mättat, enkelomättat och fleromättat. En bra mix mellan Omega-3 och Omega-6 bidrar till bättre hälsa och stärker immunförsvaret. Och den balansen går att nå med enkla medel: kött, fisk, skaldjur, smör, kokosfett, nötter, frön, oliver och avokado.

Boken är uppdelad i menyer för sex veckor med lättlagade luncher och middagar anpassade till de olika dagarna. Frukostar för alla typer av morgonhumör, enkla mellanmål och några välsmakande efterrätter gör både vardagen och dig lättare! Med rätt mat kan vi uppleva verklig hälsa!

Recept ur boken Näringsrik & naturlig LCHF

Lax- och grönsaksgratäng LCHF
Betyg: 3.4 av 5 (121 röster)

Lax- och grönsaksgratäng

Klara Desser
ca 30 min
ENKELT
Kycklinggryta med blomkålsris LCHF
Betyg: 3.6 av 5 (292 röster)

Kycklinggryta med blomkålsris

Klara Desser
20 min
Chili con carne LCHF
Betyg: 3.6 av 5 (85 röster)

Chili con carne LCHF

Klara Desser
30 min
Köttfärslimpa med svampsås LCHF
Betyg: 3.6 av 5 (95 röster)

Köttfärslimpa med svampsås

Klara Desser
ca 50 min
ENKELT
Sväng ihop en kycklinggryta
Betyg: 3.3 av 5 (288 röster)

Kycklinggryta med örter

Klara Desser
30 min