Medelhavssallad med bönor och picklad lök

Zeta Medelhavssallad med bönor och picklad lök
Foto: Zeta

Medelhavssallad med bönor och picklad lök

12 ingredienser

30 min

En snabb och fräsch sallad från medelhavsköket! Bönor, kronärtskockor, pesto, oliver, grönkål, parmesan och picklad lök. Ja, en vegetarisk sallad fullproppad med godsaker helt enkelt!

Zeta Balsamvinäger rosé
Zeta Balsamvinäger rosé produkt

Zeta Balsamvinäger rosé

Mjuk smak med en avrundad syra och tydlig sötma som avslutas med en ton av körsbär.

Läs mer

Ingredienser

Håll skärmen tänd
portioner
  • 250 g körsbärstomater
  • 65 g salladsmix
  • 1 förp Zeta Kidneybönor
  • 0,5 förp Zeta Kronärtskockor marinerade
  • 0,5 förp Zeta Cerignolaoliver urkärnade
  • 45 g Zeta Parmigiano Reggiano grovriven
  • 100 g grönkål
  • 2-3 msk Zeta Pesto alla Genovese
  • 1 kruka färsk basilika

Picklad rödlök

  • 1 rödlök
  • 1 dl vatten
  • 1 dl Zeta Balsamvinäger rosé

Gör så här

Håll skärmen tänd
  1. Skär rödlöken i tunna skivor och lägg i en separat skål. Slå över rosébalsamvinäger och vatten. Låt stå kallt tills salladen ska serveras. Den blir bättre ju längre den får stå, gärna över natten.
  2. Klyfta tomaterna och blanda dem med salladen, silade bönor, kronärtskockor, oliver och riven Parmigiano Reggiano.
  3. Skär bort den grova stjälken på grönkålen och riv bladen i medelstora munsbitar. Vänd grönkålen i lite pesto. Blanda med övriga ingredienser. Strö över nyplockade basilikablad.
  4. Låt rödlöken rinna av i en sil, toppa salladen med nystan av picklad rödlök strax innan servering.
TIPS!
Därför är medelhavsmat bra för kroppen!
Zeta medelhavspyramiden

Därför är medelhavsmat bra för kroppen!

Vad är medelhavsmat egentligen - och varför är den så bra för kroppen?

Läs mer