Smörstekt lax med apelsinhollandaise
Smörstekt lax med apelsinhollandaise
21 ingredienser
45 min
Perfekt mat när du känner dig pigg och fysisk och vill stanna i den känslan en stund till. Kombinationen av mjäll lax, syrlig apelsin och mjuka och knapriga grönsaker är djupt tillfredsställande och gör inte kroppen det minsta sömnig. /Sigrid Bárány
Ingredienser
portioner
- 600 g laxfilé
- smör, till stekning
Apelsinhollandaise
- 150 g smör
- 3 äggulor
- 1 apelsin, saften från hela samt zest från halva
- 1 tsk vitvinsvinäger
- citron, saft
- cayennepeppar och salt
Bräserad fänkål och rödlök
- 2 små fänkålsstånd (eller 1 stor)
- 2 rödlökar
- smör, till stekning
- 2 dl vatten
- ev En skvätt vitt vin
- salt
- malen svartpeppar
Apelsin- och vitlöksslungade sockerärtor och broccoli
- 250 g sockerärtor
- 200 g sparrisbroccoli (eller 1 broccoli)
- salt (efter smak)
- 2 msk smör
- 2 klyftor vitlök
- 0,5 apelsin, zest
Gör så här
Apelsinhollandaise
- Bryn smöret i en kastrull tills det blir gyllenbrunt och doftar kola. Ställ åt sidan.
- Blanda äggulor, apelsinsaft, apelsinzest och vinäger i en metallskål eller kastrull, ställ i sjudande vattenbad och vispa kraftigt tills blandningen tjocknar.
- Ta kastrullen ur vattenbadet och vispa i smöret lite i taget. Se till att få med smörets bottensats – det är där smaken sitter. Smaka av med citronsaft, cayennepeppar och salt.
Bräserad fänkål och rödlök
- Skär av de gröna topparna på fänkålen. Klyfta fänkålen och rödlöken men låt rotstocken sitta kvar på lökarna så att klyftorna håller ihop.
- Bryn fänkålsklyftorna och de hela lökarna i smör, salta och peppra. Ta upp lökarna. Slå på vatten på fänkålen och eventuellt en liten skvätt vitt vin och bräsera i 10 minuter.
- Lägg sedan i lökarna och bräsera ca 10 minuter till eller tills grönsakerna är mjuka.
Apelsin- och vitlöksslungade sockerärtor och broccoli
- Skär sockerärtorna på längden i två–tre remsor och dela broccolin i små buketter.
- Sjud grönsakerna i saltat vatten tills de precis har mjuknat (broccolin behöver ca 4 minuter, sockerärtorna 1–2). Häll av och låt ånga av.
- Smält smöret på medelvärme och fräs fint skivad vitlök utan att den tar färg, vänd ner apelsinzesten och därefter sockerärter och broccoli och låt det bli genomvarmt.
Innan servering
- Salta laxen och stek den i smör på medelvärme 2–3 minuter på varje sida, beroende på tjocklek. Laxen ska ha kärna, dvs vara rå i mitten.
- Servera fisken på en bädd av broccoli och sockerärter, med såsen och rödlöks- och fänkålsklyftorna till.

