Proteingröt med nötter och banan

30 röster
20 m + blötläggning
4

En perfekt start på morgonen! Gör en proteingröt på nötter, banan, kokosmjölk och kanel.

Tips! Tillsätt några äggvitor mot slutet om du vill ha ännu mer protein.

Visa mer
20 m + blötläggning
4
4 portioner

Du behöver

  • 1 dl cashewnötter
  • 1 dl mandlar
  • 1 dl pekannötter
  • 1 mogen banan
  • 4,5 dl kokosgrädde
  • 2 tsk kanel
  • salt
  • eventuellt några äggvitor

Gör så här

  1. Lägg nötterna i blöt över natten i saltat vatten. Sila av nötterna och skölj av i vatten.
  2. Lägg nötterna och alla övriga ingredienser i en matberedare och mixa till en jämn grötsmet.
  3. Värm upp gröten på medelhög värme i kastrull, ca 5-8 minuter, tills den tjocknat till en tjock och grötig konsistens. Tillsätt eventuellt några äggvitor precis innan du drar av kastrullen från värmen.
  4. Servera gärna med nötter och torkad frukt på toppen.
12 april 2017

Laddar fler recept