Sprödbakad torsk med panko
Foto: Ingvar Eriksson
Sprödbakad torsk med panko
5 steg att laga
20 ingredienser
Sprödbakad torsk med citron, vitlök och avokadosallad. Asiatiskt
pankoströbröd är verkligen värt att leta efter, det blir en helt
annan sak än med vanligt ströbröd. Blir det något över när du stekt
din fisk så spar det och strö det på köttet eller grönsakerna dagen
efter. Receptet kommer från kokboken Måndag-torsdag : riktig
mat för familjen.
Pankoströbröd är asiatiskt ströbröd som du kan hitta i
välsorterade matvarubutiker.
Kolla in alla recept och läs mer om
Måndag-torsdag : riktig mat för familjen
Ingredienser
4 portioner- 4 torskfiléer (à 150 g)
- 2 dl pankoströbröd
- rapsolja, till stekning
- 1 klyfta vitlök, finriven eller pressad
- 1 citron, finrivet skal
- kvist timjan, hackade
- salt (efter smak)
- svartpeppar (efter smak)
Avokadosallad
- 0,5 rödlök, skalad och finhackad
- 2 avokador, skurna i mindre bitar
- 1 tomat, skuren i mindre bitar
- 0,5 röd chilifrukt, finhackad
- 2 salladslökar, tunt skivade
- 1 dl kalamataoliver med kärnor
- 1 msk kapris i lag
- 3 msk olivolja
- 1 citron, pressad saft
- persilja, hackad
- salt (efter smak)
- svartpeppar (efter smak)
Tips! Hitta billigaste ingredienserna i din butik
Sök i dina matbutiker
Gör så här
- Stek ströbrödet i olja tills det börjar blir gyllenbrunt.
- Blanda med vitlök, citronskal och timjan. Smaka av med salt och peppar.
- Krydda fisken med salt och peppar och baka i ugn på 100 grader ca 20 minuter tills fisken precis är färdig.
- Strö över rikligt med ströbrödsblandning.
- Blanda alla ingredienser till salladen och smaka av med salt och peppar.