Stäng

Wrapsrullar med kycklingröra i vitkålsblad

138 röster
45 m
10-12 rullar
Wrapsrullar med kycklingröra i vitkålsblad
Foto: TV4
Från Biggest loser
45 m
10-12 rullar

Du behöver

Kycklingröra

  • 1 kycklingfilè
  • 2 dl kvarg
  • 0,5 dl persilja, hackad
  • 0,5 dl gräslök, hackad
  • 0,5 dl salladslök, hackad
  • 1 citron, skalet
  • 2 tsk chiliflakes
  • salt

Wraps

  • 0,5 paprika, i stavar
  • 1 dl rödkål, riven
  • 1 dl morot, rivna
  • 10 mindre vitkålsblad

Billigaste ingredienserna

Sök i dina matbutiker

Gör så här

  1. Koka kycklingen i saltat vatten i ca 30 minuter. Skär i små bitar och låt den kallna.
  2. Blanda samman den kalla kycklingen med kvarg, örter, citronzest, chili och salt.
  3. Klicka ut röran i kålbladen och fördela grönsakerna, rulla sedan ihop till en liten wrap.
18 september 2017