Vegetarisk Tagine

Erik Videgård KK 2024

Vegetarisk Tagine

23 ingredienser

1 h

Erik Videgård gästar Nyhetsmorgon och bjuder på smarta och goda grytor som nästan sköter sig själva. Den här smakrika vegetariska grytan kommer från Marocko och är en riktigt smidig vardagsräddare.

Ingredienser

Håll skärmen tänd
portioner

Kryddmix (ger 2 msk)

  • 1,5 tsk korianderfrö
  • 1 tsk malen kanel
  • 0,5 tsk ingefära
  • 1 tsk cayennepeppar
  • 0,5 tsk svartpeppar
  • 0,5 g saffran

Gryta

  • 1 msk rapsolja
  • 50 g lök
  • 10 g vitlök
  • 1 inlagda citroner
  • 100 g morot
  • 300 g butternutpumpa
  • 100 g fänkål
  • 100 g majrova
  • 100 g kålrabbi
  • 500 g tomatpassata
  • 2,5 dl vatten
  • 1 burk kikärtor (eller 250 g torkade, kokta)
  • 50 g bladspenat
  • 1 msk honung
  • salt

Servering

  • granatäpple
  • mynta

Gör så här

Håll skärmen tänd

Kryddmix

  1. Gör kryddmixen genom att rosta korianderfrön och mortla dem tillsammans med övriga kryddor.

Gryta

  1. Hetta upp oljan i en tagine eller gjutjärnsgryta.
  2. Skiva löken tunt samt finhacka vitlöken och citronen.
  3. Tärna morot, pumpa, fänkål, majrova och kålrabbi.
  4. Fräs löken tills den är genomskinlig, ca 5 minuter.
  5. Tillsätt vitlöken och fräs i ytterligare 2 minuter.
  6. Häll i morot, pumpa, fänkål, majrova och kålrabbi, fräs i 2 minuter.
  7. Strö i kryddorna och fräs i 1 minut.
  8. Blanda ner citron, tomatpassata och vatten. Låt sjuda under lock i 30 minuter.
  9. Tillsätt de kokta kikärterna och sjud under lock i ytterligare 10 minuter.
  10. Rör i bladspenat och honung.
  11. Smaka av med salt.

Servering

  1. Garnera grytan med granatäppelkärnor och mynta.