• 
  2 dl färdigkokta stora vita bönor
• 
  2 dl färdigkokta svarta bönor
• 
  1 dl färdigkokta röda linser
• 
  0,5 gul lök
• 
  2 klyftor vitlök
• 
  1 msk olja
• 
  400 g krossade tomater [1 burk]
• 
  2 dl vatten
• 
  3 msk vit balsamvinäger
• 
  0,5 msk honung
• 
  salt
• 
  svartpeppar
• 
  0,5 kruka färsk basilika
• 
  100 g chèvreost
• 
  0,5 dl fågelfrö

fågelfrö

• 
  1 dl svarta sesamfrön
• 
  1 dl vita sesamfrön
• 
  1 dl solroskärnor
• 
  1 dl pumpakärnor