Chicken tikka mas à la Pär

Foto: TV4
Chicken tikka mas à la Pär
26 ingredienser
1 h
Chicken tikka masala med myntadipp och blomkålsris. Klassisk indisk rätt med LCHF tillbehör.
Receptet är från tv-programmet Halv åtta hos mig och recepten därifrån är komponerade av amatörkockar. Köket.se kan därför inte gå i god för receptet.
Ingredienser
portioner
Chicken tikkan
- 1 kruka koriander
- 500 g kycklingfilé
- 0,5 tsk nejlikapulver
- 0,5 tsk smoked paprikapulver
- 3 tsk malen spiskummin
- 1 tsk gurkmeja
- 1 kanelstång
- 2 gula lökar
- 1 röd paprika
- 0,5-1 röd chilifrukt
- 2 msk smör
- 1 msk ingefära
- 4 klyftor vitlök
- 400 g krossade tomater
- 250-300 g kokosmjölk, krämig
- 1 tsk salt
- 2 krm svartpeppar
- ca 150 g inlagd ananas
- 1 dl turkisk yoghurt
Myntadipp
- 4 kvistar mynta
- 3 dl turkisk yoghurt
- 1,5 tsk ingefära
- 0,75 tsk salt
Blomkålsris
- ca 1 blomkål
- 0,5 tsk salt
- 2 msk smör
Gör så här
Chicken tikkan
- Ta bort och spara bladen på koriandern och hacka stjälkarna.
- Skär kycklingen i bitar.
- Torrosta nejlika och paprikapulver. Blanda dem med resten av kryddorna utom chilin i en skål.
- Skala och skär lökarna i tunna skivor. Skär paprikan i bitar och hacka chilin.
- Stek lök och paprika och chili i smör tills de är mjuka.
- Skala och riv ingefära och pressa vitlök.
- Tillsätt kyckling, vitlök, ingefära och kryddblandning med kanelstång. Stek ca 5 minuter. Häll i krossade tomater, kokosmjölk, korianderstjälkar, salt och peppar.
- Koka på svag värme ca 10 minuter. Häll i ananas mot slutet av kokningen. Rör sedan ner matyoghurten och blanda. Strö slutligen över korianderblad.
Myntadippen
- Hacka myntan. Blanda den med turkiska yoghurten, den rivna ingefäran och salt.
Blomkålsriset
- Riv blomkålshuvudet på rivjärnets grövsta sida.
- Koka upp vatten med lite salt i.
- Häll i det rivna blomkålshuvudet i kokande vatten ca 20 sekunder. Häll av i durkslag och blanda i smör.