Caponata med halstrad gös

NYHET
Caponata med halstrad gös
Foto: TV4
Albin Edberg Köket 2025
Albin Edberg Köket 2025

Caponata med halstrad gös

24 ingredienser

Caponata är en sötsyrlig röra med aubergine, zucchini, oliver och kapris med örter, honung och vinäger från den italienska ön Sicilien. Här gör Albin sin variant och piggar till den med färsk dill och krispig stjälkselleri. Perfekt att servera till halstrad gös.

Ingredienser

Håll skärmen tänd

Caponata

  • 1 aubergine
  • 1 tsk salt
  • 1 zucchini
  • 2 silverlökar
  • 5 klyftor vitlök
  • 1 stjälk stjälkselleri
  • 1 förp hela konserverade tomater (à 400 g)
  • 4 msk olivolja
  • 3 kvistar färsk timjan
  • 3 kvistar färsk rosmarin
  • 2 msk kapris
  • 1 dl oliver, urkärnade
  • vitvinsvinäger
  • honung
  • salt
  • svartpeppar, nymalen
  • 1 kruka färsk dill

Stekt gös

  • 4 bitar gös (gärna ryggbitar, à ca 150 g)
  • 1 dl vetemjöl
  • 2 msk olivolja
  • 1 klyfta vitlök
  • 2 kvistar färsk timjan
  • salt
  • svartpeppar, nymalen

Gör så här

Håll skärmen tänd

Caponata

  1. Skär auberginen i tärningar och lägg i en bunke. Strö över 1 tsk salt och massera in. Låt stå i ca 10 minuter. Krama sedan ut så mycket vätska som möjligt och låt rinna av på hushållspapper.
  2. Skär zucchinin i tärningar. Skala och tärna silverlöken. Krossa vitlöksklyftorna med knivens bredsida, skala och skiva tunt. Strimla bleksellerin fint.
  3. Hetta upp 2 msk olivolja i en kastrull. Tillsätt hälften av silverlöken och 2 av vitlöksklyftorna. Svetta mjukt utan att det tar färg.
  4. Tillsätt tomaterna och krossa dem med en slev. Låt sjuda försiktigt under omrörning. Lägg i timjan och rosmarin och låt såsen småputtra på medelvärme – den ska sjuda, inte koka kraftigt.
  5. Hetta upp resterande 2 msk olivolja i en rymlig kastrull eller stekpanna. Stek auberginen på hög värme tills den får fin färg runt om.
  6. Tillsätt zucchini, resterande lök och vitlök. Låt svetta några minuter. Krydda med svartpeppar och eventuellt lite salt (tänk på att auberginen redan är saltad).
  7. Lyft upp timjan- och rosmarinkvistarna ur tomatsåsen och häll såsen över grönsakerna. Sänk värmen och tillsätt oliver och kapris.
  8. Smaka av med honung, vitvinsvinäger, salt och svartpeppar tills balansen mellan sötma och syra känns rund och fyllig.

Halstrad gös

  1. Salta och peppra gösen. Vänd den därefter i vetemjöl. Skaka av överflödigt mjöl.
  2. Hetta upp olivoljan i en stekpanna. Stek fisken ca 2–3 minuter per sida tills den får fin gyllene yta och är precis genomstekt.
  3. Lägg i timjan och en lätt krossad vitlöksklyfta mot slutet av stekningen för extra smak.

Servering

  1. Hacka dillen (spara några kvistar till garnering) och vänd ner den tillsammans med stjälksellerin i caponatan.
  2. Skeda upp caponatan på tallrikar, lägg på den nystekta gösen och toppa med plockad dill och nymalen svartpeppar. Servera genast.