3 x smoothiebowls

3 x smoothiebowls
Foto: TV4
Klara Lind DM
Klara Lind DM

3 x smoothiebowls

15

6 steg att laga

27 ingredienser

15 m

Tre smarriga och otroligt vackra smoothies! En mangosmoothie toppad med frukt och frön, en hallonsmoothie toppad med röda bär och kokos och en blåbärssmoothie toppad med bär, kumquats och frön. Klicka på bilden för att se hur du dekorerar bowlsen snyggast!

Ingredienser

portioner3 portioner

Gul smoothie

  • 3 dl yoghurt
  • 1 banan
  • 0,5 mango
  • 1 färskt fikon
  • 0,5 päron
  • 4 physalis
  • 1 tsk chiafrön
  • 1 msk pumpakärnor
  • 1 msk rostade kokosflakes

Rosa smoothie

  • 3 dl yoghurt
  • 1 banan
  • 10 hallon
  • 2 jordgubbar
  • 6 hallon
  • 1 passionsfrukt
  • 0,25 granatäpplekärnor
  • 6 färska myntablad
  • 1 msk kokoschips

Blå smoothie

  • 3 dl yoghurt
  • 1 banan
  • 1 dl blåbär
  • 10 blåbär, till topping
  • 1 kumquat
  • 1 kiwi
  • 1 tsk chiafrön
  • 1 msk pumpakärnor
  • 1 msk kokoschips

Gör så här

  1. Gul smoothie
    Mixa yoghurt, banan och mango till en slät smoothie.
  2. Klyfta fikonet och päronet fint. Toppa med frukten, frön och kokosflakes.
  3. Rosa smoothie
    Mixa yoghurt, banan och hallon till en slät smoothie.
  4. Skiva jordgubbarna och toppa smoothien med jordgubbar, hallon, passionsfrukt, granatäpplekärnor, myntablad och kokosflakes.
  5. Blå smoothie
    Mixa yoghurt, banan och 1 dl blåbär till en slät smoothie.
  6. Skiva kiwi och kumquats. Toppa med blåbär, kumquats, kiwi, frön och kokosflakes.