Fläskfilé med västerbottenquinoa
Fläskfilé med västerbottenquinoa
12 ingredienser
Quinoa är ett frö som finns att köpa i välsorterade livsmedelsbutiker eller hälsokostaffärer. Det är mycket proteinrikt och innehåller inget gluten. Tillsammans med västerbottenost och rostade squashskivor blir quinoan himmelsk! /Ulrika Davidsson
Ingredienser
portioner
Quinoa
- 1 förp torkad karljohanssvamp
- 3 dl quinoa
- 6 dl vatten
- salt
- 1 gul zucchini
- olivolja
- 4 blad savoykål
- 1 msk balsamvinäger
- lite hackad, färsk timjan, hackad
- svartpeppar
Fläskfilé
- 600 g fläskfilé
- 1 dl Västerbottensost, riven
Gör så här
Quinoa
- Lägg karljohanssvampen i blöt i ca 30 minuter.
- Skölj quinoan noga och koka i lättsaltat vatten i 13–14 minuter.
- Skiva squashen tunt och stek den i olivolja i någon minut per sida.
- Lägg upp på ett hushållspapper och låt rinna av.
- Ta upp svampen och krama ur vätskan.
- Stek svampen i lite olivolja i en stekpanna i ca 5 minuter.
- Skär savoykålen i mindre bitar och stek tillsammans med svampen i någon minut.
- Häll på balsamvinäger och rör om.
- Tillsätt kokt quinoa och timjan och smaka av med salt och svartpeppar.
- Ställ åt sidan.
Fläskfilé
- Skär fläskfilén i 1 cm tjocka skivor och stek i lite olivolja 3–4 minuter per sida.
- Strö på salt och svartpeppar.
Vid servering
- Tillsätt riven västerbottenost till quinoablandningen.

