Så här förbereder du en proteinrik och hälsosam frukost för tre dagar! Spara tid och slipp stress på morgonen genom att mealpreppa. Förvara granolan i separata burkar håller den sig krispig och crunchy.
Smakrik kakao med friska hallon och söta dadlar. Fullproppad av antioxidanter, vitaminer, mineraler, fiber och fullkorn.
Läs mer
Ingredienser
Håll skärmen tänd
portioner
600 g kvarg (naturell)
150 g frysta hallon
2 msk vatten
4 färska dadlar, urkärnade
2 krm vaniljpulver
1 msk chiafrön
135 g Paulúns Granola Kakao & Hallon
Gör så här
Håll skärmen tänd
Börja med hallonsylten och koka upp hallon, vatten, dadlar och vaniljpulver i en kastrull. Låt puttra 2 minuter, dra av från värmen och mixa sedan med en stavmixer. Rör ner chiafrön och låt sylten svalna i minst 30 minuter.
Häll en tredjedel av sylten i varje stor glasburk (3 burkar) och toppa med 200 g kvarg. Ställ i kylen.
Häll 45 g Paulúns Granola Kakao & Hallon i varje liten glasburk (3 burkar).
Vid servering: häll granolan i stora burken, stick ner sked.
portioner
