Vegetariska wraps med avokadohummus
Vegetariska wraps med avokadohummus
26 ingredienser
45 m
Den här härliga wrapen med avokadohummus är en perfekt macka att ta med på utflykten! Matig, krispig, krämig och god.
Ingredienser
portioner
Vegetariska wraps
- 300 g sötpotatis
- olja
- 300 g rödkål
- 65 g babyspenat (färsk)
- 0,5 rödlök
- 1 dl valnötter
- 1 granatäpple
- 250 g fetaost
- 4 bröd (wrapbröd)
Avokadohummus
- 2 msk citronsaft
- 2 msk tahinipasta
- 1 klyfta vitlök
- ca 1 tsk salt
- 380 g kikärtor, färdigkokta
- 0,5 dl vatten
- 2 avokador
- 0,5 dl olivolja
Dressing
- 1 msk äppelcidervinäger
- 1 tsk honung
- 1 msk citronsaft
- 2 msk olivolja
- 1 dl rapsolja
- 1 dl färsk persilja
- 1 tsk dijonsenap
- salt
- svartpeppar
Gör så här
Vegetariska wraps
- Sätt ugnen på 225 grader.
- Dela sötpotatisen i bitar och lägg på en ugnsplåt med lite olja. Ställ in i ugnen i 25-30 minuter tills de är mjuka. Låt svalna.
Avokadohummus
- Pressa citronen och mixa med en stavmixer tillsammans med tahini, vitlök och cirka 1 tsk salt i en minut.
- Häll av kikärtorna och häll över allt i en food processor. Tillsätt vatten, avokado och olja och mixa länge till en slät och fin hummus.
Dressing
- Mixa samman alla ingredienser till dressingen.
Vegetariska wraps forts.
- Vänd ner rödkål, babyspenat och rödlök i dressingen.
- Rosta valnötterna i en stekpanna under omrörning cirka fem minuter.
- Skala granatäpplet och smula fetaosten.
- Montera ihop allt till en wrap eller lägg i en burk för att äta det som en mumsig bowl.

