Ugnsbakade grönsaker och bönor med cream cheese
Foto: Eva Hildén
Ugnsbakade grönsaker och bönor med cream cheese
7 steg att laga
17 ingredienser
35 m
Ugnsbakade grönsaker med matiga bönor är en snabb och enkel rätt som nästan klarar sig helt själv! Medan maten tillagas i ugnen kan du göra en snabb och fräsch cream cheese-röra som kommer lyfta rätten ytterligare. Helt enkelt en perfekt vardagsrätt som snabbt blir en självklar favorit!
Vår kokbok hälsa
Receptet är ur boken Vår kokbok hälsa av Sara Begner, Norstedts.
Ingredienser
4 portioner- 6 dl färdigkokta stora vita bönor
- 3 dl färdigkokta kidneybönor
- 1 gul paprika
- 1 röd paprika
- 2 rödlökar
- 2 klyfta vitlök
- 1 dl olivolja
- 2 msk kapris
- 2 tsk flingsalt
- 1 tsk chiliflakes
Cream cheese-röra
- 60 g pinjenötter
- 200 g färskost (naturell cream cheese)
- 2 msk vatten
- 1 msk flytande honung
- salt
Servering
- 4 skiva surdegsbröd
- 35 g rucolasallad
Tips! Hitta billigaste ingredienserna i din butik
Sök i dina matbutiker
Gör så här
- Skölj bönorna och låt dem rinna av.
- Dela, kärna ur och skär paprikorna i bitar. Skala och skär löken i klyftor. Skala och hacka vitlöken.
- Vänd ihop bönor, paprika och lök i en ugnssäker form. Ringla över oljan och strö över kapris, flingsalt och chiliflakes.
- Tillaga i nedre delen av ugnen på 200 grader i ca 25 minuter.
- Cream cheese-röra
Rosta pinjenötterna i en torr het panna tills de får fin färg. Skaka pannan hela tiden, de bränns lätt. - Rör ihop cream cheese, vatten och honung. Vänd ner pinjenötterna och smaka av med salt.
- Servering
Servera bönorna med oströran, bröd och rucola.
TIPS!
Receptet är ur boken
Vår kokbok hälsa
