Quinoapytt peruano
Foto: Tv4
Quinoapytt peruano
7 steg att laga
21 ingredienser
20 m
Vegetarisk pytt i panna gjord på svarta bönor, sötpotatis och quinoa som serveras med en chilihet tomatceviche.
Ingredienser
4 portionerQuinoapytt
- 1 sötpotatis (stor)
- 1 gul lök
- 1 röd paprika
- 1 röd chilifrukt
- 3 klyfta vitlök
- rapsolja (till stekning)
- 1 förp svarta bönor (à 380 g)
- 3 dl kokt quinoa
- 1 limefrukt, skal och saft
- 1 kruka färsk koriander
- salt
- peppar
Tomatceviche
- 2 tomat
- 3 salladslök
- 1 kruka färsk koriander
- 1 röd chilifrukt
- 1 limefrukt
- olivolja
- salt
- peppar
Till servering
- gräddfil
Tips! Hitta billigaste ingredienserna i din butik
Sök i dina matbutiker
Gör så här
- Tomatceviche
Hacka tomat, salladslök, koriander och chili till salsan. Blanda ihop med limesaft, limeskal, olivolja och salt och låt stå i rumstemperatur. - Quinoapytt
Skala och skär sötpotatisen i tärningen. Hacka lök, paprika, chili och vitlök. - Stek sötpotatis tills den får fin färg. Tillsätt lök och paprika och stek tills löken är glansig.
- Häll i vitlök och chili, stek i ytterligare 3 minuter till.
- Skölj bönorna. Tillsätt sedan bönor och quinoa till pannan och låt allt bli varmt. Riv över limeskal och pressa över saft. Hacka koriander och vänd ned. Smaka av med salt och peppar.
- Servera med tomatceviche och gräddfil.
- Glöm inte att matsortera skal och rester från grönsaker för en mer hållbar matlagning, och njut av din vegetariska pytt. /Köket-redaktionen