Proteinsmoothie med havre och blåbär

5 m
1 glas
Proteinsmoothie med havre och blåbär
Foto: Charlotte Gawell

Havregryn är fantastiska och innehåller både nyttigt fett och protein. Dessutom innehåller havregryn fullkorn, antioxidanter, fibrer, vitaminer och mineraler. Jag gillar att mixa ner havregryn i min smoothie, den blir lite tjockare och kombinationen av havre med banan och kanel smakar liksom frukost. För dig som inte vill äta gröt till frukost är det ett perfekt sätt att samtidigt få i sig alla fina egenskaper från havregrynen. /Anja Forsnor

8 mars 2016
5 m
1 glas

Du behöver

  • 2 dl havremjölk
  • 1 dl frysta blåbär
  • 1 dl havregryn
  • 1 banan
  • 1 ägg
  • 1 tsk kallpressad
  • kokosolja
  • 0,5 tsk malen kanel
  • is

Topping

  • blåbär
  • riven kokos

Gör så här

  1. Kör alla ingredienser i en mixer, tillsätt mer havremjölk om det behövs.
  2. Häll upp i glas och avnjut iskall, gärna toppad med blåbär och lite kokos.
Kommentera receptet
Kökets kurser

Fler goda recept