Jamies vegetariska bolognese
Jamies vegetariska bolognese
14 ingredienser
1 h 15 m
Gör en vegetarisk men ändå proteinrik bolognese på linser. Dessutom ökar fiberintaget, medan de mättade fetterna som normalt finns i en bolognese minskar.
Prova även Jamies superfood-burgare
med balsamicolök, mozzarella och coleslaw
Ingredienser
portioner
- 20 g karljohansvamp, torkad
- 2 rödlökar, stora
- 2 klyftor vitlök
- 2 morötter
- 2 selleristjälkar
- 2 rosmarinkvistar
- olivolja
- 1 färskt lagerblad
- 1 dl rött Chiantivin
- 1 förp gröna linser [400 g]
- 2 förp plommontomater (à 400 g)
- 450 g fullkornsspaghetti torkad
- 0,5 kruka bladpersilja [15 g]
- 100 g parmesanost
Gör så här
- Lägg svampen i en liten skål och häll över kokande vatten så det precis täcker, låt stå att svälla.
- Skala lök, vitlök och morötter, ansa sellerin och finhacka allt tillsammans med de repade rosmarinbladen. Ställ en stor gryta på medellåg värme och häll i 1 msk olja. Lägg i grönsaker, rosmarin och lagerblad. Tillaga under lock i 20 minuter, eller tills allt är mjukt, rör om då och då.
- Ta upp och finhacka svampen och häll den i grytan tillsammans med blötläggningsvattnet men utan eventuellt skräp. Höj till medelhög värme, häll i vinet och låt det koka in. Tillsätt linser (med spad och allt) och sedan tomaterna, som krossas med en träslev.
- Fyll varje tomatburk till hälften med vatten, snurra runt dem och häll vattnet i grytan. Koka upp, sänk värmen till medellåg och låt puttra i 35 minuter, tills såsen är tjock och läcker. Smaka av med salt och peppar.
- Koka under tiden spaghettin i en stor kastrull med saltat vatten enligt an visningarna på förpackningen.
- Häll av och spara en mugg kokvatten. Vänd runt spaghettin i såsen, späd med lite kokvatten om det behövs.
- Finhacka den övre, bladiga halvan av persiljan, finriv det mesta av parmesanen och rör in allt i pastan. Fördela på tallrikar, riv över resterande parmesan och hugg in.

