Fibermaxa med 4 goda frukostbowl
Starta dagen genom att ge magen en rejäl dos med fibrer! Den senaste trenden "fibermaxxing" handlar kort och gott om att öka sitt dagliga fiberintag för en bättre hälsa och gladare mage. Och vad är då godare än en färgglad och fiberrik frukostbowl? Här är 4 fibermaxxade frukosttips!
Fibrer hittar du till största del i frukt, grönsaker, rotfruker, baljväxter, nötter och fullkornprodukter. Som vuxen rekommenerar livsmeddelsverket cirka 25-35 gram fibrer per dag.
5 enkla tips för att öka fiberintaget:
- Välj fullkornsprodukter när du väljer bröd, pasta och granola
- Ät alltid grönsker till maten, helst 500 g om dagen!
- Toppa frukosten med frön, nötter och Pauluns granola.
- Tänk på att vänja magen och öka långsamt om du i vanliga fall inte äter mycket fibrer.
- Drick vatten till maten.
