5 Tips! Så får du barnen att äta mer grönsaker

Ibland är det förvånansvärt enkelt och ibland är det näst intill omöjligt. Här kommer 5 enkla tips hur du kan göra grönsakerna till någonting roligt!

1. Gör roliga figurer av maten

Testa lägga upp maten i form av roliga figurer eller djur. Gör tillexempel en uggla av ris, paprika, tomat och gurka., Använd två skivor falukorv som stora ögon till ugglan.

2. Servera grönsaker innan maten

Servera lite grönsaker 10 minuter innan middagen medan du fortfarande pysslar med maten och när barnen är som hungrigast!

3. Gör snygga grönsaksspett

Ta hjälp av barnen och stansa ut grönsakerna med hjälp av pepparkaksformar och trä på spett. Använd olika färger och formar så ser det gott och roligt ut! 

4. Bjud på något nytt

Presentera någon ny grönsak emellanåt. Gärna i samband med andra grönsaker som redan är populära hos barnen. Det finns mycket på grönsakshyllan idag. Kolla efter någon rolig form eller färg, som romanesco eller lila morötter.

5. Gröna varianter på favoriterna

Idag finns flera produkter på marknaden som antingen blandar ut kötthalten med grönsaker eller består helt av grönsaker, bönor och linser. Testa byta ut korven eller köttbullarna eller färsen mot en grönare variant! 

Fler tips!

  • Korv Stroganoff

    Laga smart mat för barnfamiljen

    Recept och tips för dig som handskas med kurrande magar och kräsna små munnar i vardagspusslet.
  • Cashew islatte

    Älskade kaffe

    Vill du veta hur du kokar en perfekt kopp kaffe? Eller letar du efter recept på kaffedoftande bakverk? Här hittar du allt du behöver.
  • kycklingkebab med pitabröd

    24 snabba middagstips

    24 enkla recept på middagsfavoriter. Snabbt, enkelt och gott ska det vara!
  • Felix hamburgare med tillbehör

    Lägg in och pickla

    Att pickla eller syra grönsaker och frukt blir allt mer populärt. De flesta av oss har testat klassikern picklad rödlök, men visste du att det även går att pickla rabarber, betor och fänkål?
  • Koreansk street toast

    Matiga mackor till middag

    11 recept som gör det (mer) okej att äta mackor till middag.
  • Carbonara koreana

    Nya sätt att servera carbonara

    Sätt en ny smak på favoritpastan!