• 
  200 g mager nötfärs, 10 %
• 
  2 dl färdigkokta röda linser
• 
  1 gul lök, liten hackad
• 
  10 gröna kärnfria oliver, hackade
• 
  1 ägg
• 
  3 msk havregryn
• 
  1 dl vatten
• 
  2 klyftor vitlök, pressade
• 
  1 msk tomatpuré
• 
  0,5 tsk oregano
• 
  0,5 tsk timjan
• 
  0,5 tsk svartpeppar
• 
  0,5 tsk salt

Grönsallad

• 
  100 g gröna blad
• 
  0,5 gurka
• 
  0,5 gul paprika
• 
  10 körsbärstomater
• 
  60 g fetaost, (10 % fett)