Chèvrefylld laxfilé med persiko- och sparrissallad

GI - mat

Recept för dig som följer GI-metoden. GI-recept (Glykeminskt Index) innehåller långsamma kolhydrater som ska ge en jämnare blodsockerkurva.

GI-recept för alla tillfällen hittar du här. GI-frukost, GI-rätt till mellanmål eller goda festmiddagar med långsamma kolhydrater.

Fler tips på GI-recept
Pigg start medGI och LCHF till frukost

GI-recept

Vietnamesiska sommarrullar

Jennie Walldén KM

Vietnamesiska sommarrullar

Jennie Walldén

30 min

Chili con carne LCHF

Chili con carne LCHF

30 min

Indisk myntayoghurt- Raita

GI Viktkoll

Indisk myntayoghurt- Raita

10 min

Chili con carne med svarta bönor

Anna Hallén

Chili con carne med svarta bönor

Pizzamuffins

Anna Hallén

Pizzamuffins

Chiasylt

Hanna Göransson

Chiasylt

Hanna Göransson

Vietnamesiska sommarrullar

Jennie Walldén KM

Vietnamesiska rullar

Jennie Walldén

45 m

Köttfärslimpa med svampsås LCHF

Köttfärslimpa med svampsås

ca 50 min

Coq au vin

Tommy Myllymäki 2016

Lisa Lemke 2016

Klassisk Coq au vin med vitlöksfrästa haricots verts

Tommy Myllymäki, Lisa Lemke

Annas nyttiga glass

Anna Skipper

Annas nyttiga glass

1h

GI-lasagne

Ulrika Davidsson porträtt

GI-lasagne

Ulrika Davidsson

Lammfärsbiffar med ost, ramslökssås och grillad sparris

Lammfärsbiffar med ost, ramslökssås och grillad sparris

Mikael Björklund

30 min

Lax- och grönsaksgratäng LCHF

Lax- och grönsaksgratäng

ca 30 min

Grönkålscaesar med kyckling

Jennie Walldén KM

Grönkålscaesar med kyckling

Jennie Walldén

Tom kha gai

Tina Nordström KM

Tom kha gai

Tina Nordström

25 min

Soppa med köttfärs och ostkräm LCHF

Soppa med köttfärs och ostkräm

Sparrisomelett med örter

Norbert Lang KK2023

Sparrisomelett med örter

15 min

Thailändsk räk- och fiskgryta

Ulrika Davidsson porträtt

Thailändsk räk- och fiskgryta

Ulrika Davidsson

Lammytterfilé med chèvregratäng

Ola Lauritzson

Ulrika Davidsson porträtt

Lammytterfilé med chèvregratäng

Ola Lauritzson, Ulrika Davidsson

Ostfyllda pannbiffar

Lisa Lemke 2016

Ostfyllda pannbiffar

20 m

Köttbullar med brunsås

Anna Hallén

Köttbullar med brunsås

Bönbiffar med yoghurtsås och kålsallad

Lisa Lemke 2016

Bönbiffar med yoghurtsås och kålsallad

25 min

Grillade grönsaker med basilika- och citronmajonnäs

Lisa Lemke 2016

Grillade grönsaker med basilika- och citronmajonnäs

25 m

Carpaccio med wasabikräm

Tommy Myllymäki 2016

Lisa Lemke 2016

Carpaccio med krämig wasabidressing

Tommy Myllymäki, Lisa Lemke

ca 30 minuter

Mangosmoothie med jordgubbar, chili och ingefära

Hanna Göransson

Mangosmoothie med jordgubbar, chili och ingefära

Hanna Göransson

5 min

Annikas paleomüsli

Annikas paleomüsli

Annika Sjöö

25 min

Spicy avokadomacka

Spicy avokadomacka

Julia Fors

Tunna omelettrullar

Green kitchen stories

Tunna omelettrullar med äpple och keso

Green Kitchen Stories

10 min

Filmjölkslimpa á la GI

GI Viktkoll

Filmjölkslimpa á la GI

9h 5 min

Anna Skippers blåbärsmuffins

Anna Skipper

Anna Skippers blåbärsmuffins

30 min

Berbisk apelsinsallad

Markiz Talhaoui

Berbisk apelsinsallad

Markiz Talhaoui Tainton

20 m

Glass på frysta ärtor, banan och mynta

Leila Lindholm

Glass på frysta ärtor, banan och mynta

5 m

Vegetarisk wok med tofu

Vegetarisk wok med tofu

Fredrik Paulún

20 min

Pannbiffar med broccoli- och blomkålsmos

Pannbiffar med broccoli- och blomkålsmos

Michael Angress

15 min

Het ceviche med torsk och pilgrimsmussla

Het ceviche med torsk och pilgrimsmussla

Josefin Crafoord

1 h

Annas LCHF-pizza

Anna Hallén

Annas LCHF-pizza

Ola Lauritzsons Apple Martini Slim

Ola Lauritzson

Ola Lauritzsons Apple Martini Slim

Lammfärsbiffar med mos på gröna ärtor

Karin Andersson

Lammfärsbiffar med mos på gröna ärtor

Karin Andersson

Smal hamburgare à la GI

Smal hamburgare à la GI

Michael Angress

15 min

Spenatpannkaka

Spenatpannkaka

Michael Angress

10 min

Tips

Spicy chicken salad med mynta och jordnötter

Hälsa & livsstil

Fransk omelett

GI-frukost, nio goda tips

Citronkyckling i ugn

Testa recept enligt GI och LCHF

Pigg start med LCHF och GI till frukost

Pigg start med LCHF och GI till frukost