Lyxig GI-gröt

Lyxig GI-gröt
Foto: Malte Danielsson

Riktigt god havregrynsgröt fullproppad med fröer och torkad frukt och bär. Förbered blandningen så är den enkel att tillaga varje morgon.

240 kcal/portion


Recept ur Nya kickstarter med Ulrika

5 januari 2017
10

Du behöver

  • 5 dl fiberhavregryn
  • 5 dl dinkelflingor
  • 0,5 dl linfrö
  • 1 dl solroskärnor
  • 0,5 dl pumpakärnor
  • 0,5 dl kokosflakes
  • 2 msk malen kanel
  • 1 dl torkade äppelbitar
  • 0,5 dl torkade blåbär
  • 1 dl torkade aprikoser, hackade
  • 0,5 dl torkade gojibär

Servering

  • 1,5 dl havre-, mandel- eller sojamjölk

Gör så här

  1. Blanda alla ingredienser och förvara i en burk med tättslutande lock.
  2. För 1 portion: Lägg 1,5 dl grynblandning i en kastrull med 3 deciliter vatten. Låt koka på medelvärme i 5 minuter under omrörning. Servera med mjölk.
Visa mer
Kommentera receptet

Fler goda recept