Köttfärs- och linspaj

58 röster

45 m

Foto: WW ViktVäktarna

Ikonerna visar SmartPoints för de olika planer du kan bli matchad med som WW ViktVäktarna medlem >>

En god paj funkar lika bra till festen som till matlådan. Testa denna goda variant med köttfärs- och linsfyllning där vi dessutom bytt ut mycket av mjölet i pajskalet mot proteinrika kikärter.

Klicka här för att få fler smarta recept eller bli medlem i WW ViktVäktarna.

Tips! Vetemjölet går att byta ut mot mandelmjöl om du vill ha en glutenfri paj. SmartPointsvärdet blir detsamma.

Visa mer

Så väljer du rätt kött i köttdisken

45 m

Du behöver

Pajskal

ca 400 g färdigkokta kikärtor
4 msk vetemjöl
1 msk rapsolja
1 msk vatten

Fyllning

1 dl torkade röda linser
1 gul lök
300 g nötfärs 10 %
1 tsk rapsolja
1 tsk salt
2 krm peppar
1 msk tomatpuré
400 g krossade tomater
1 köttbuljongtärning
2 morötter
1 msk balsamvinäger
1 dl riven ost 17 %

Servering

sallad
majs
körsbärstomater

Finns i inköpslista

Billigaste ingredienserna

Sök i dina matbutiker

Gör så här

Sätt ugnen på 200 grader.
Mosa sköljda och avrunna kikärter med gaffel eller stavmixer. Blanda ner mjöl, olja och vatten till en smet. Tryck ut i en pajform, nagga med en gaffel och grädda ca 15 minuter.
Koka linser enligt anvisning på förpackningen.
Hacka lök. Stek färs i olja, salta och peppra. Blanda ner lök och tomatpuré och låt steka med ett par minuter. Tillsätt krossade tomater och buljongtärning och låt puttra en liten stund.
Skala och riv morötter grovt. Blanda ner dem tillsammans med kokta linser i köttfärsröran. Tillsätt balsamvinäger. Smaka av.
Lägg över färsröran i pajskalet och strö över ost. Gratinera i ca 10 minuter eller tills osten är gyllene.
Blanda ihop sallad, majs och halverade tomater och servera till pajen.

Tips!

ViktVäktarna Lax i ugn med krispigt örttäcke och potatismos

Fler tips från WW ViktVäktarna!

För fler smarta och goda recept klicka här!

Laddar fler recept...