Tandooristekt fläskfilé med couscoussallad och limeyoghurt

Från Nyhetsmorgon

Stek fläskfilé med tandoorikryddning och servera med couscoussallad och limeyoghurt.

28 mars 2008
Visa mer
4

Du behöver

  • 4 portioner fläskfilé a 150 g
  • 4 msk tandoorikrydda
  • 2,5 dl cous-cous
  • 1 kruka koriander finhackad
  • 1 st liten gurka
  • 2 st schalottenlökar
  • 1 st röd spansk chili
  • 1 knippe vitlöksgräs
  • 1 st avokado
  • saften från 1 citron
  • saften från 1 lime
  • 2 dl meze yoghurt ( avrunnen yoghurt )
  • 2 msk sesamolja
  • 1 dl jungfruolja
  • 50 g smör
  • salt
  • vitpeppar

Gör så här

  1. Koka up 5 dl vatten med 2 msk jungfruolja och 1 tsk salt.
  2. Häll i cous- cousen.
  3. Rör om och låt det stå och svälla i 5 min under lock.
  4. Skala och skiva schalottenlöken.
  5. Hacka vitlöksgräset.
  6. Dela chilin, ta ur kärnhuset och skär den i små tärningar.
  7. Dela och skär avokado i tärningar.
  8. Skala gurkan, dela den längs mitten, gröp ur kärnhuset och skär det i små tärningar.
  9. Salta, peppra och rulla fläskfilén i tandoorikryddan.
  10. Värm en stekpanna.
  11. Häll i 2 msk jungfruolja och stek filén runt om ca 2 min på varje sida.
  12. Tillsätt därefter smöret och ös över köttet med hjälp av en sked.
  13. Lägg upp köttet i en ungseldfast form, häll över stekfettet.
  14. Värm ugnen till 120°.
  15. Ställ in köttet och låt det stå tills det fått en kärntemperatur på 56°, (ca 20 min beroende på tjocklek på köttet).
  16. Blanda nu cous-cousen med löken, vitlöksgräset, koriandern, chilin, jungfruoljan, sesamoljan, avokadon, gurkan och citronsaften och smaka av med salt och peppar.
  17. Ta ur köttet ur ugnen och låt det vila i 3 minuter.
  18. Blanda yoghurten med limesaften, salt och peppar.
  19. Fördela cous-coussalladen på tallrikar.
  20. Skär köttet i ca 1 cm tjocka skivor.
  21. Fördela köttet på tallrikarna, ringla lite av stekfettet över köttet.
  22. Lägg lite yoghurt runt om och avsluta med att strö över lite sesamfrön.
Visa mer
Kommentera receptet
Kökets box

Fler goda recept