Ris- och linsfylld zucchini

Ris- och linsfylld zucchini
Foto: TV4
Köket .se kocksida
Köket .se kocksida

Ris- och linsfylld zucchini

15 ingredienser

Zucchini är en både god och billig grönsak – fyll den med något gott!

Ingredienser

portioner
  • 2 zucchini
  • 1 gul lök
  • 0,5 purjolök
  • 50 g champinjoner
  • 0,5 röd paprika
  • 40 g torkade linser
  • 1-2 dl ost, riven
  • 2 dl kokt ris, kallt

Grönsaker:

  • 0,5 grön paprika
  • 0,5 röd paprika
  • 0,5 gul paprika
  • 1 morot
  • 50 g sockerärtor
  • purjolök
  • smör, att steka i

Gör så här

  1. Koka linserna enligt anvisning på paketet, röda linser har kortast koktid. Ansa och strimla purjolöken och paprikan, skala och hacka den gula löken och ansa champinjonerna och dela dem i mindre bitar. Fräs purjolök, lök och paprika i smör tillsammans med champinjonerna.
  2. Sätt ugnen på 275°. Dela zucchinin på mitten och gröp ut innanmätet. Tärna zucchiniköttet och blanda ner det i riset. blanda även ner grönsakshack och linser i riset. Fyll squashen med risblandningen och strö över ost. Gratinera i ugn i 20 minuter.
  3. Tärna paprika, morot och sockerärter, ansa och skiva purjolöken. Blanda ihop grönsakerna och servera till zucchinin.