Hemlagad risifrutti

26 januari 2009
Hemlagad risifrutti
Foto: TV4

Många gånger ligger träningen strax före middagsmålet och ganska många timmar efter lunch. Se till att fylla på med energi och ladda glykogenförråden. Gammaldags risgrynsgröt ger mycket energi och bra med kolhydrater. Både risgrynen och mjölken är kolhydratrika. Varför inte servera gröten som risifrutti med goda, läskande frukter? Här har vi valt lite exklusiva dyra sorter, men ta det du tycker är gott och betänk att frukt är billigt jämfört med både godis, energidrycker och kosttillskott.

4
Sugen på något liknande? Nytt recept

Du behöver

  • 500 g färdigköpt risgrynsgröt
  • apelsinrasp
  • frukt t ex
  • kiwi,stjärnfrukt,sharon
  • 1,5 tsk vaniljsocker

Gör så här

  1. Blanda den färdiga gröten med vaniljsocker. Vill du ha en lösare gröt rör du också i lite mjölk. Servera gröten kall.
  2. Skölj, skär upp och fyll en tallrik med frukter. Garnera gröten med lite apelsinskal eller några stänk kanel.
Kommentera receptet

Fler goda recept