Hemlagad müsli för dig som tränar

Hemlagad müsli för dig som tränar
Foto: TV4

Den här müslin har vi specialkomponerat och fyllt med antioxidanter, vitaminer och mineraler. Den innehåller också bra med kolhydrater. Ät 1 dl av müslin med 2 dl yoghurt eller fil samt 1 dl djupfrysta tinade bär eller skivad färsk frukt. Till frukost behövs också smörgåsar med pålägg och ett glas juice.

26 januari 2009
Visa mer
1

Du behöver

  • 4 dl havregryn
  • 3 dl rågflingor
  • 1 dl vetegroddar
  • 1 dl solrosfrön
  • 1 dl torkade aprikoser

Till servering:

  • yoghurt naturell
  • bär eller frukt

Gör så här

  1. Värm ugnen till 175°. Bre ut havregryn, rågflingor och solrosfrön i en långpanna och rosta i 15 minuter. Låt svalna.
  2. Hacka aprikoserna grovt. Blanda de rostade flingorna med aprikoserna i en stor glasburk med lock. Ruska om.
Visa mer
Kommentera receptet

Fler goda recept