Gert Klötzkes nyttiga meny för en hel dag

Gert Klötzkes nyttiga meny för en hel dag

Den som redan har gått ner i vikt eller vill hålla vikten är detta en bra meny att utgå ifrån. Såhär kan du äta varje dag, fast i olika variationer.

Frukost
Yoghurt och baconsmörgås

Mellanmål
Leverpastejsmörgås

Lunch
Kyckling med melonsallad

Mellanmål
Soppa med räkor

Middag
Kryddstekt lax och chokladmousse

Om du äter en tidig middag bytt soppan mot en frukt och ät soppan som förrätt.

På kvällen
En frukt

Fler nyttiga tips

Vill du veta mer om Gert Klözkes nyttiga menyförlag?
Här hittar du fler variantioner

Näringsvärde

Hela menyn nedan totalt per person och dag
Energi: 2053 kcal
Protein: 122 g (24 E%)
Fett: 108 g (47 E%)
Kolhydrater: 139 g (27 E%)

Gert Klözkes nyttiga heldag