Tonfiskwraps som mellis

4

Du behöver

  • 4 st vetetortillas (spenat och tomat eller vete)
  • 150 g tonfisk i olja eller vatten
  • stekta kycklingtärningar
  • stekt köttfärs
  • 100 g isbergssallad
  • 0,5 gurka
  • 2 tomater
  • 1 skivad rödlök
  • 1,5 dl riven ost (Billinge) en gräddig ost
  • 1,5 dl gräddfil
  • kapris
  • salt
  • peppar

Gör så här

  1. Att rulla en wrap är inte så svårt, det gör man i en handvändning och att man kan alternera innehållet känns naturligt. Här måste man ge barnen en chans att önska sig sina favoriter om man har lite olika alternativ hemma.
  2. Ett paket tortillas kan man ha i frysen, och tonfisk i små konservburkar, dock bör man se till att barnen just får en bra blandning av proteiner, kolhydrater och grönsaker.
  3. Blanda bara ihop alla ingredienserna i wrapen.
Visa mer
Kommentera receptet

Fler goda recept